CRISTINA (2008-08-24 14:49:29)

As dori sa aflu locatia salii de fitness ,daca se poate va rog sa -mi raspundeti. multumesc.

mymy (2008-06-17 18:07:06)

buna taufic..cum sa incep?sunt in palestina si mi se cere de multe fete de aici(stiind ca noi strainele iubim sportu)sa fac exercitii cu ele...nam facut o scoala ptr asta dar din experienta mea dea lungu anilor zic ca m-as descurca dar sti ca in lumea araba se maninca f f f mult,citeva sfaturi daca poti sa-mi recomanzi si daca am vreo sansa sa le fac sa inteleaga ca a trai ptr a minca nui tocmai bine ptr sanatatea lor...sunt la inceput cu ele si orce sfat din partea ta, mi-ar fi de folos,cred ca timpu tau e pretios dar nu trece cu vederea mesaju meu.....imi doresc sa fiu macar la o ora de a ta de antrenament,sunt sigura ca as avea multe de invatat....multumesc anticipat si te pup

roxana (2008-02-29 21:29:39)

am auzit ca se fac operatii de micsorare a stomacului pt a slabi mai repede si mai usor fara regim alimentar este periculoasa operatia

adina (2008-02-10 18:08:29)

auzi vreau sa slabesc si eu la abdomen mai mult si la coapse un pik si nush ce sa mai fac am 1,74 si 74 de kg zimi si mie ce sa fac sau mai precis cum sa fac.astept un raspuns te rog pop

carmen (2008-01-30 08:22:33)

As dori sa stiu si eu cat costa o sedinta de tae bo cu Taufic, am 1,65 si 79 Kg

loredana (2008-01-07 17:25:16)

Buna Taufic!Ma numesc Loredana si iti scriu din spania,am o problema care pe mine ma deranjeaza f tare picioarele si coapsele mele.Am facut scrima 9 ani si tot timpul sport aerobic,si f mult alerat si mi s-a spus ca nu pot face nimic pt a putea slabi din picioare,te rog f mult sa-mi dai un sfat daca trebuie o diete combinata cu ceva exercitii?am 1,68si 62 kg dar sunt si musculoasa la picioare.Astept sfatul tau sperand ca mei putea ajuta adresa mea este ona10lor@yaoo.es ajuta-ma te rog mersi mult

MarY (2008-01-06 20:51:52)

sall ... am aproape 18 ani si vreau sa-mi maresc masa musculara ..... da-mi si mie te rog un sfat cum s afac acest lucru cat mai santos . Fara proteine in niciun caz .... nu ma indop cu asa ceva .

Taufic (2008-01-03 08:21:09)

Din pacate am fost foarte ocupat si nu am reusit sa va raspund la intrebari..si imi pare rau pentru asta...m am gandit ce pot face deoarece chiar imi doresc sa ajut cu cat pot, pe toata lumea, mai ales acum dupa sarbatori.Singura solutie este de a va da un numar de telefon unde ma puteti gasi intr un anumit interval orar si unde ma puteti suna si intreba orice este legat de sport si dieta.Va voi anunta cat mai curand care este numarul unde ma puteti suna si orele in care voi putea raspunde.Multumesc.

marta (2008-01-01 22:15:47)

Bună, Am şi eu o problemă care pe zi ce trece se agravează. În ianuarie 2005 am fost operată de guşă nodulară, adică tiroidectomie totală la Inst.Oncologic din Cluj-Napoca. Eram suspecta de cancer. După operaţie au apărut problemele, mixedem, osteoporoza, gonatroza, lipsa mare de Ca Mg si altele iar după 3 ani am 80 kg. Înainte de operaţie greutatea era apr.52-54 kg, la o înălţime de 1,62 vârsta 45 ani. Sunt o persoană activă,(deşi după operaţie obosesc foarte repede, mă înec nu am aer) iar alimentatia este de regim. Din copilărie sunt foarte sensibilă cu ficatul. Din cauza operaţiei metabolismul sa modificat. Aş dori să revin la greutatea înainte de operaţie. A-şi fi fericită dacă s-ar găsi rezolvare pentru problema mea. Cu mulţumiri tasnadi_martha@yahoo.com

Iulian (2007-12-30 12:57:59)

deci vreau sa slabesc am 17 ani, 1.75 m , si 95kg :( si asi vrea sa dau joc macar pana la 70-73kg, vreau sa scap de kg ...pana acum nu am tinut nici o dieta, dar datorita greutati care am acumulat-o nu mai am incotro.Tin sa precizez ca acuma vre`o 2-3 ani aveam cu cel putin 25 kg mai putin pe vremea cand faceam sport si ieseam cu prieteni la fotbal.TE ROG MULT SI DA-MI O RETETA DE SLABI SI UN PROGAM DE ANTRENAMENT.sunt clinic apt sanatos pt orice progam recomandat.MS MULT PS : mail la iliut4_counter@yahoo.com inca odata multumesc !!!!

alexandra (2007-12-29 21:54:14)

am 18 ani si cam multe kg pt varsta mea:vreau s stiu km ce exerciti pot face pt a skpa d burta si "sunculite" va multumesc

ramona (2007-12-29 19:36:30)

buna!am 21 de ani, 1'55 si 50 de kg.de un an si jumatate merg cu frecventa la sala de sport (minim 3 zile pe sap) cate o ora, chiar mai mult,tot de atata timp mananc sanatos,cu mici exceptii...dar gac foarte des diete de cate o sap chiar doua(foarte stricte)imi place sa fac sport,dar ceea mai mare ambitie o am cand fac o dieta stricta,am stat chiar 10 zile fara sa mananc nimik,doar pe baza de un sirop de savia preparat dupa o reteta(deci doar lichid)obsesia mea pt slabit e din ce in ce mai mare si nu stiu la ce dieta sau exercitii sa mai apelez...in special pt burta.TE ROG AJUTAMA MACAR CU SFATURI!!!!!!

cezi amy (2007-12-29 18:00:22)

buna ma bucur mult ca v-am depistat si m-as bucura si mai mult daca ati putea sa ma ajutati. va rog sa-mi trimiteti si mie un nr. de tel. si adresa de la sala sa stiu unde sa vin dar cat mai REPEDE! AM CUMPARAT CARTEA D-NEI DR MIHAELA "MANANC DECI MA ABTIN "DAR doresc sa fac si miscare bineinteles sub indrumarea dvs d-le TAUFIC. VA MULTUMESC ANTICIPAT SI VA ROG INSISTENT NU MA UITATI VA IUBESC PE TOTI {TOATA ECHIPA}SUNTETI IDOLII MEI SI MULT SUCCES IN CONTINOARE VA PUP AMALIA N.

daniela (2007-12-28 08:48:41)

ce exerciti tre sa fac sa scap de burta,am nascut si am ramas cu burta de la nastere.....ai vre-o idee cum pot scapa de ea?

camyy (2007-12-15 22:40:07)

as dori din tot sufletul sa pot participa si eu la sedintele tale dar sunt foarte departe de Bucuresti Mi-as dori sa pot participa si la urmatorul concurs nu pt premiu eu as participa si fara premiu cel mai mare premiu ar fi sa slabesc si sa ma mentin am slabit 20kg dar in 3 ani am pus 10 kg acum nu mai pot sa slabesc este foarte greu sa pornesc la drum

Eu (2007-12-12 13:57:13)

Oficial imi merge bine. In secret mi-e dor de tine. Chiar mi-e foarte dor de tine...

Timea (2007-12-08 19:19:54)

Email:kvcs_tm@yahoo.com

Timea (2007-12-08 19:17:16)

Eu ma lupt cu greutatea din vara ca pana acuma nu prea am avut probleme dar m-am apucat de dulciuri si nu este zi ca sa nu mananca ceva dulce nu mai pot rezista fara,fac sport step arobic si intariri fac cam 4-5 ore pe saptamana dar mi s-a facut burta si nu merge jos si pe mine ma inerveaza ft mult.Ce sa fac sa scap de burta si de dulciuri??Am 1,72 si 62 kg vreau sa ajung inapoi la 57-56cum ce sa fac ?

Ruxandra (2007-12-04 20:50:23)

dati`mi voi fetelor un sfat va rog...pt intrebarea de mai jos

anda (2007-11-26 18:26:25)

buna daniela, da, daca faci o ora pe bicicleta este exercitiu cardio. spor la treaba!

Daniela iecea (2007-11-25 22:16:13)

daca fac in fiecare zi o ora pe bicicleta statica este un exercitiu cardio???????????????

anamaria (2007-11-22 15:10:10)

cum pot sa slabesc si eu in intimitatea casei mele pentru ca nu imi permit sa imi fac abonament la sala dar totusi mi-am luat o bicicleta pentru a ma ajuta sa slabesc

daniela iecea  (2007-11-22 13:52:35)

Anda mersi ptr sfat am sa incerc si asa cum spui tu daca tie ti-a reusit si o sa-ti spun ce rezultate voi avea ceau

daniela (2007-11-22 13:34:31)

ti-am cerut niste sfaturi,de ce nu raspunzi?s-au numai ne prostesti daca nu ne poti ajuta nu-i nimic dar macar spune

Ruxandra (2007-11-20 20:43:38)

toata lumea are probleme cu slabitul...nu stiu daca la mine e problema sau a devenit o obsesie!am 17 ani, 1,77 cm inaltime si 69-70 kg! am noroc doar cu faptul ca sunt inalta!da burta tot acolo este!as dori sa stiu cam ce fel de exercitii sa fac la sala? care exercitii sunt pentru mine cele mai eficiente? am facut sport timp de 4 ani de zile...voley, dar din motive de sanatate am fost nevoita sa ma las din pacate! atunci mancam tot timpul dupa antrenamente si nu puneam nici un kg in plus pe mine!obiceiul de a manca mi-a ramas,dar sportul s-a dus!vreau sa ajung la o greutate ideala pt inaltimea mea intr-un timp cat mai scurt! efortul nu este o problema,dar as vrea sa stiu ce sa fac exact pt ca nu vreau sa pierd vremea! precizez ca glezna e problema pt care m-am lasat de sport,deci nu pot face tae-bo si aerobic pt ca e suprasolicitata si e de rau!! iti multumesc foarte frumos anticipat!! te pup

anda (2007-11-19 18:07:18)

draga daniela lecea, nu sunt taufic, dar am sa-ti spun ce aud si eu de doua luni: CARDIO! cel putin 40 de minute, maxim 75. ideal 50. 75 de minute foarte rar, de maxim 2-3 ori pe saptamana. cardio inseamna: banda de alergat- mers in ritm alert 6.3 - 7 (daca ai picioarele lungi); cand devine usor dai inclinatie la banda 7.5, poti sa urci in timp crosstrainer (bicicleta eliptica) la nivelul 3-4 dupa ce te obisnuiesti si incepe sa fie mai usor poti sa mergi inapoi, este mai eficient bicicleta saniuta (e bicicleta pe care stai un pic mai pe spate) tot la nivelul 3-4 daca lucrezi de cel putin 3-4 ori pe saptamana asa, cu siguranta ai sa ai rezultate vizibile. spor la treaba, anda

DANIELA daniela_iecea@hotmail.com (2007-11-19 11:41:59)

Am 33ani 153,65kg as dori un program de exercitii pentru a slabi.Merg la sala de fitness de 4 ori pe saptemina dar fac exercitii asa dupa cum cred eu ca este bine,nu am un instructor personal.As dori sa slabesc putin,daca ma poti ajuta trimite-mi un raspuns

ady (2007-11-17 18:38:55)

taufic te rog sa ma ajuti!!!am 15 ani,78 de kg shi 1.67 cm...recomanda mi nicte exercitii sau ceva...am tinut diferite regimuri dar nu au dat rezultate...adresa mea de mail este gange_six@yahoo.com...ady

georgiana (2007-11-14 19:57:42)

mi-as dori sa fac tae bo dar la noi in orasul ploiesti nu am auzit sa fie sali ptr asa ceva, oare ce pot sa fac ???? multumesc anticipat!!! mihaita_rol@yahoo.com

alexandra (2007-11-13 21:31:41)

Am picioarele groase si as dori sa stiu ce exerciti pot face.

ADELA (2007-11-12 14:35:39)

Buna, taufic, poate ma poti ajuta cu un raspuns, am 25 de ani, 1, 67 si 65 kg, am avut si mai multe, am slabit la 60, am mai pus acu pana la 65. cu sportul, hm, fac si nu prea, ideea e ce-mi recomanzi., fitness sau aerobic- tae-bo si d-astea, ce zici? Mentineonez ca am si o problema de sanatate , am o hepatita, un virus c, luat in urma unui accident, ce imi recomanzi? astept un raspuns cand se poate, multumesc tare mult, o zi buna

toto (2007-11-12 14:01:25)

am suferit o interventie chirurgicala la inima dupa care m-am ingrasat foarte tare ce exercitii imi recomanzi ,nustiu cit efort pot sa fac ,atit mi sa spus sa nu ridic mai mult de 6 kg.Daca tot te lauda toata lumea as vrea si eu sa te laud,lasind gluma la o parte ,te rog din toata inima mea ajuta-ma!Am 1.72 cu 95 kg

monik_1610 (2007-11-08 19:24:39)

am tinut dieta disociata care a dat rezultate dar dupa ce am renuntat am luat kg.la loc,am 1.68 si 65kg as vrea sa fac sport dar nu stiu ce,prietenele mi-au sugerat aerobit.Tu ce crezi?

Mihai (2007-11-07 15:50:43)

Te rog ajutama.....am 14 ani si 78 de kg.cum sa slabesc???da0mi o reteta!

MARIANA (2007-11-06 20:21:41)

AM 32 ANI 1,68 SI 70 KG TE ROG AJUTAMA ADRESA MEA MARYANA_951@YAHOO.COM

glamour-b.mare (2007-11-06 19:31:38)

hi taufic...imi poti recomanda ceva exercitii p care sa le fac aksa?am 1,64h si 59kg....si ash vrea sa slabesc pana la vreo 45-49kg...fac si cardio,dar ash vrea sa insist pe spate si abdomen...p00p...ast rasp

Mihaela Costache (2007-11-05 22:59:30)

Mihaela, tiza mea, daca doresti sa slabesti eficient e bine sa faci cardio (adica mers pe banda, nu la viteza foarte mare, deci nu sa alergi ci sa tii un pas alert, pe cross trainer, inainte si inapoi), dar depinde mult de cate kg ai si de cate vrei sa scapi, pentru ca dupa ce scapi de majoritatea grasimii probabil (eu inca nu am ajuns in faza asta, din pacate) trebuie sa treci la lucratul muschilor pe aparate si asta numai cu ajutorul unui antrenor experimentat poti sa o faci, altfel risti sa executi gresit exercitiile si sa-ti faci rau. Cel mai bine, gaseste o sala cu un antrenor binevoitor si... dragut:)), roaga-l sa te sfatuiasca si sa te antreneze, insa cel mai important: treci inainte de toate astea pe la un nutritionist. Sau tine cont de dieta recomandata aici de doamna Bilic si... Si inainte de nutritionist fixeaza-ti un tel pe care sa-l atingi, gaseste-ti motivatia! Abia astfel vei reusi: motivatie-nutritionist-sport. Si iar motivatie! Spor in toate si mult mult succes. Cu toatele avem nevoie!

mihailorenagratiela@yahoo.com (2007-11-05 21:26:47)

M-ar interesa ce exercitii fizice sunt recomandate in cazul in care ai hernie de disc,care va trebui in viitor operata si daca este permisa bicicleta/stepper-ul!Va multumesc anticipat si tineti-o tot asa!Succes in tot ceea ce faceti!

mihaela (2007-11-05 19:47:16)

sal.pe mine ma intereseaza ce fel de exercitiu fizic,sport este cel mai indicat atunci cand esti la dieta.este o combinatie de aerobic si fitness?te rog mult sa ma lamuresti.am nevoie de sfatul tau pt ca m-am apucat de dieta d-nei doctor si vreau sa fac totul ca la carte pt ca vreau sa reusesc,sa scap de povara kilogramelor in plus.mersi.bafta.adresa mea e

Mihaela Costache (2007-11-04 23:56:08)

Taufic antreneaza in fiecare dimineata intre orele 8-14 la World Class Health Academy Downtown, in incinta Hotel Centre Ville, Calea Victoriei nr. 63-81, sector 1, Bucuresti, fostul Hotel Bucuresti si in fiecare luni seara de la ora 20 la cursul de Tae-Bo la World Class Health Academy The Grand, Bucharest in incinta JW Marriott Bucharest Grand Hotel, Calea 13 Septembrie nr.90, sector 5, Bucuresti.

mihaela (2007-11-04 21:20:34)

am 1.87 si 70 kg.as dori sa mai slabesc dar daca se poate de pe coapse si fese.sunt sportiva asa k exercitiile sunt prezente da nu sunt suficiente.nici timp nu am prea mult.aveti o idee adaptabila la aceste cerinte.va rog. sexyfoxy4@yahoo.com

cris.m (2007-11-04 16:43:10)

buna! as dori sa stiu unde se afla sala de fitness la care esti antrenor. mersi! kittyadi182003@yahoo.com

alina (2007-11-04 16:22:58)

am inceput de aprox o luna sa fac tae bo dupa programe pe calculator.aproximativ 1h pe zi dar doar seara pt ca dimineata nu am timp.vreau sa intreb daca e ok ce fac.nu vreau sa devin foarte musculoasa ci vreau sa mai dau jos de pe coapse si fesieri pt ca acolo este problema.deci e ok?

Carmen (2007-11-04 11:37:52)

am 52 ani am 2 copii mari am slabit 25 kg dar am ramas cu burta sau de fapt cu pielea intinsa de la grasime ce pot sa fac

ioana (2007-11-03 22:36:58)

buna!as vrea sa aflu si eu adresa unde se afla sala de fitness la care esti instructor pls.mersi.mail:ioana_bibii@yahoo.com

cezi (2007-11-03 21:51:45)

nu stiu ce sa fac. vreau sa slabesc si nu stiu cum.am vreo 75-76 kg si 1.58 inaltime.nu mananc exagerat,dar mananc la ore nepotrivite cred si mai manancsi dulciuri .CE SA FAC TREBUIE SA SLABESC MACAR 15 KG .am incercat sa tin regim dar nu am rezistat mai mult de 5-6 zile.mi se face rau.dati-mi si mie un sfat. VA MULTUMESC ANTICIPAT!

sweet.luluki (2007-11-03 19:31:41)

ciao!am 25ani 1,72 si 63kg.m-am ingrasat f tare din cauza unor tratamente.inaite nu depasam 55kg.ce exercitii imi recomanzi pt acest lucru,un program,sau o sala de fitness in pitesti.la multi ani si sa te bucuri de viata.astept raspuns.sweet.luluki@yahoo.com

steluta (2007-11-03 19:18:21)

ceau!am 167cm 73kg,grupa de singe B maninc fructe fac gimnastica,aproape in fiecare zi 30 min.si totusi nu reusesc sa slabesc.vreau sa scap de cel putin 8 kg.Dati-mi va rog un sfat.Mentionez,seara mai rod cite un mar...

Mary Na (2007-11-02 18:10:50)

Am vrut sa vin la tine la sala azi, dar am ezitat. Am voie? :) Ai timp? Vreau sa ma ajuti sa slabesc. Pup

cristina (2007-11-02 12:45:05)

Am 1.72 inaltime si nicodata de cateori m-am ingrasat nu saream de 55 kg. De cand m-am angajat desi mananc la fel ca si inainte m-am ingrasat, acum am 60 de kg. De multe ori stau si am intreb oare din cauza stresului sa ma fi ingrasat? Va rog mult, astept un raspuns.

Any (2007-11-01 10:33:56)

as pune si eu o intrebare.desi nu am nici pe departe varsta concurentilor, am 54 de ani si v-as intreba: noi putem face cateva exercitii la indemana noastra pentru sanatate? si daca da, care? v-am fi recunoscatoare daca ati expune cateva.tre sa existe cateva universal valabile, nu?

 (2007-10-30 16:21:17)

sunt alina am 16 ani, 65 kg si 1,60 m inaltime...am burta mare si as vrea sa slabesc!!asi dori un sfat de la dumneavoastra,daca se poate!va multumesc mail: ynny_fanny@yahoo.com

AnnaMaria (2007-10-30 16:15:08)

am 18 ani 1,65m si 75kg..am coapsele foarte dezvoltata(lata in solduri)..c pot face sa slabesc in special in zona aceea??va rog da-mi un sfat..adresa mea de email este tzollyna_90@yahoo.com va rog din tot sufletul astept un raspuns.. :*

mihaela (2007-10-29 12:35:57)

buna...am 1.72 si 64kg......poti sa-mi dai un sfat,sa-mi recomanzi o dieta....am incercat cateva pana acuma dar fara nici un rezultat...

Anca Lupu (2007-10-29 12:03:48)

Hallo,Taufic!Daca ar fi sa traducem termenul "antrenor" in engleza, ar rezulta "coach".Numai ca tu faci ceva mai mult decat atat...tu faci Coaching cu noi, ceea ce este grozav!Daca mi-ar fi spus cineva ca as putea sa "duc" un antrenament de Tae-Bo cap-coada i-as fi spus ca glumeste...iata ca astazi, astept cu nerabdare ora 20, ca sa inceapa!Pe cuvant: este un ritm grozav, care iti da energie!iar Taufic reuseste sa faca acest lucru cu fiecare dintre noi! si, pentru ca fu ziua ta, LA MULTI SI FRUMOSI ANI!

mirela (2007-10-29 11:44:04)

in urma slabirii sanii, fesele si membrele nu mai sunt asa tari .Exista o solutie sa le pot tonifia? care este aceasta?Multumesc anticipat si felicitari pentru tot ceea ce faci.

vera -boss (2007-10-29 11:25:03)

buna ziua am 39 ani si o amputatie de gamba de 4 luni, as dori sa ma sfatuiti ce gimnastica sa fac pt areduce nr de kg bineinteles asociata cu o dieta.faptul ca nu am oactivitate complecsa adus la aparitia a 20 kg multumesc anticipat adresa email veraa-2007@.com

Mary Na (2007-10-28 13:33:27)

Citeste mesajele de pe 0721727... cred ca s-au cam adunat. Ultimul a fost cu urari de ziua ta. pup M-am cam ingrasat ultimele luni de cand nu ne-am vazut, ce mi-ai recomanda?

raul (2007-10-28 02:10:16)

buna sunt raul am 18 ani. fac de peste 1 an jumate sala, consider k m-am dezvoltat destul de bin in privintza masei musculare insa pricat as fugi pe banda nu pot sa dau jos din burta. sfaturi de exercitzii la badomene sau alte sugestii?

Mirela-Craiova (2007-10-27 22:22:14)

Buna Taufic , faci o treaba extraordinara si te felicit pe aceasta cale.As vrea sa-mi dai un sfat daca se poate:am 36 ani , 1,54m si 68kg din care 15 kg le-am luat in ultimul an datorita stresului.Desi mananc la fel trebuie sa recunosc ca nu mai am o activitate intensa ca inainte.As dori sa fac tae-bo in Craiova dar din pacate nu stiu daca se fac asemenea antrenamente aici.Te rog sa ma indrumi ce as putea face sa slabesc pentru ca sunt hotarata sa redevin cum eram.Multumesc si astept cu nerabdare sfatul tau.

andreea d. (2007-10-27 19:00:25)

buna, sunt andreea, am nascut acum o luna si bineinteles ca as vrea sa sacp de kg acumulate in timpul sarcini. imi poti recomanda cateva exercitii pe care sa le pot face acasa? deoarece timpul pentru sala este inexistent (bebe). multumesc.

anelice26 10 2007 (2007-10-26 10:52:56)

Buna.Am si eu o rugaminte la tine.De curand am inceput o dieta urmata bineinteles de un nutritionst si nu prea fac sport.As vrea sa merg la o sala dar nu stiu ce ar fii mai indicat ,de aerobic sau de fitness?Multumesc(anelice84@yahoo.com)

taufic (2007-10-25 18:40:06)

buna Simona, imi pare nespus de rau pentru ce ai patit...sincer ce pot sa iti spun? sa ai grija? sa nu ridici multe greutati? ..sigur dar asta ti a spus si medicul...Ca sa te pot indruma si ajuta trebuie sa te vad..este o problema mult prea delicata ca sa te pot sfatuii legat la ochi...te pup

Botan Lia (2007-10-25 14:43:15)

Buna Taufic, am o bicicleta de fitness acasa. As dori sa imi spui cateva ex de incalzire inainte de a ma pune sa pedalez la bicicleta. Am un program de lucru la servici de la 8.30 la 16.30, dar ajung acasa pe la ora 18 si mai am de desfasurat si alte treburi casnice, as dori sa imi spui cand ar fi momentul cel mai optim in care sa fac exercitii fizice si la bicicleta. Eu ma gandesc dimineata. Poate imi dai o sugestie. Iti multumesc foarte frumos.

MIHAELA PXD (2007-10-24 15:12:35)

Am 46 ani si as dori tare mult sa slabesc.Stiu ca vei spune "ce-i trebuie si asteia sa slabeasca"insa si pe noi cele ajunse la maturitate ne mai preocupa astfel de probleme si dorim sa tinem cit mai departe kg. de noi.as vrea sa slabesc intr-un an 15kg. printr-un regim de viata sanatos si sport.Am facut sport 8ani (GIMNASTICA).te rog din suflet ce imi recomanzi.multumiri.

simona laura (2007-10-23 09:39:19)

Acum 6 ani am avut un accident si m-am ales cu o fractura prin tasare pe coloana. Doctorul m-a avertizat atunci ca este ceva foarte serios si nu am voie sa mai car greutati mai mult de 4 kg si nu am voie sa mai fac gimnastica dupa capul meu fara indrumarea unui specialist. Am 1,64 m, 73kg in urma schimbarii stilului de viata (am citit din scoarta in scoarta cartea doamnei Mihaela Bilic si acum respect regimul ), am acasa o bicicleta medicinala si ma straduiesc ca macar din 2 in 2 zile da imi rezerv 30min. de bicicleta dar alte exercitii nu stiu ca as putea sa fac fara sa-mi supar prea rau coloana. Va rog indrumati-ma . In urma nasterii am ramas cu un strat gros de grasime in zona abdomenului si acolo as vrea sa lucrez mai mult dar nu ma pricep. Ajutor. VA ROG serban_simo@yahoo.com

Mihaela Costache (2007-10-22 23:15:52)

La Multi Ani, Taufic, (duminica a fost ziua ta, si noi abia azi am aflat, da' tot esti bun de cinste macar cu o cola light si o bucatica de piept de pui la gratar! :)) ).... sa ne traiesti si sa ne ...slabesti.... Sa ai parte de toate cele bune si sa iti fie bine. Mult succes in tot ce faci si in special.... cu noi in perioada asta! Nu se putea sa nu fiu putin egoista:)) Dar macar e un egoism destinat grupului intreg! Inca o data La Multi Ani, Bani si IUBIRE!!!

Taufic (2007-10-22 17:50:34)

Promit ca am sa incerc sa raspund tuturor celor care imi pun intrebari legate de sport si dieta...va pup

Taufic (2007-10-22 17:47:25)

Multumesc mult..nu cred ca as putea face o alta meserie pentru ca imi pun tot sufletul la bataie atunci cand antrenez...ma gasesti la hotel bucuresti intre orele 08 00 si 14 00...

Taufic (2007-10-22 17:36:49)

Trebuie sa intelegi ca fara un mod de viata echilibrat vei revenii intotdeauna de unde ai plecat.Atunci cand chiar nu mai poti sa te abtii de la ceva dulce, poti folosii anumite batoane proteice..repet, anumite!Nu toate batoanele sunt bune...vreau sa stiu cate minute efectiv te anrenezi atunci cand mergi la sala si cat faci pauza intre serii ?

Aflorei Elena Daniela (2007-10-22 16:52:37)

Pentru dl "Antrenor": În primul rând este o dovadă de caracter să-ţi asumi cuvintele, cu atât mai mult dacă tu crezi cu adevărat în afirmaţiile pe care le faci; prin urmare ar trebui să-ţi semnezi comentariile, fără a te ascunde în spatele unui pseudonim. Cât priveşte ceea ce ai afirmat eu vreau doar să-ţi spun că din exces de zel îmi crescusem foarte mult viteza la bandă într-un moment în care Taufic nu era atent. Drept care, atunci când a observat ce făceam eu, mi-a atras atenţia că nu e bine aşa şi că în stilul acesta pot să-mi lezez ligamentele de la genunchi. Mi-a explicat apoi cum pot să lucrez mai mult în mod corect şi foarte repede am realizat că are dreptate, datorită modului în care mă simţeam după antrenament. Asta doar aşa, ca să fie direct legat de spusele tale, care provin probabil doar dintr-o invidie profesională. Pe lângă asta, dacă el ar fi atât de neglijent pe cât afirmi tu ar fi trebuit să-l critice toată lumea care a lucrat cu el, pe când, surpriză, toată lumea îl laudă. Iar noi, cele 8 fete cu care se chinuie în fiecare zi, nu putem decât să-i multumim pentru că el are mai multă grijă de sănătatea noastră decât am avut noi până acum.

Laura (2007-10-22 14:12:01)

Felicitari! Esti f.solicitat si popular. Fac zilnic aerobic, cca 30 min,cu programul Florentinei, si impreuna cu o dieta f.echilibrata am reusit sa slabesc 6 kg in 2 luni. As vrea sa stiu totusi cand ar trebui sa ma opresc din slabit si ce exercitii sa fac pt.mentinere. Multumesc. (lauraveronicachiriac@yahoo.com)

tex (2007-10-20 19:25:24)

imi puteti recomanda un antrenor de tae-bo in constanta?

antrenor (2007-10-20 19:18:31)

recunoaste ca esti varza in fitness .ti-ai umplut fundul cu steroizi, clienti nu-si dau seama ca risca sa-si distruga articulatile cu antrenamentele tale.Va avertizez feritiva de Taufic

Iuliana (2007-10-19 21:10:54)

Ati putea sa-mi dati exemple de exercitii ce pot fi facut acasa, in ce ritm?

tau-fil (2007-10-19 20:36:35)

taufic este antrenor personal la world class- o retea de sali de sport, cu urmatoarele locatii- hotel bucuresti, merriott, jollie ville (pipera). de obicei este la hotel bucuresti, dar lunea are ore la merriott de la 19 30 seara.

camyy (2007-10-18 09:50:51)

de ce nu slabesc daca mananc si carne ca sa slabesc eu trebuie sa mananc numai salate am incercat cu de toate si numai asta da rezultate de ce

cornelia (2007-10-15 13:44:51)

Buna, Am citit foarte multe lucruri despre tine si sunt convinsa ca reputatia ta ca antrenor personal este data nu numai de celebritatile pe care le-ai antrenat ci si de faptul ca esti un foarte bun profesionist. Tocmai din acest motiv as avea nevoie de ajutorul tau ca antrenor personal. Banuiesc ca esti foarte ocupat si faci o selectie riguroasa a persoanelor pe care le antrenezi, dar crezi ca este posibil sa mai acepti inca o eleva? sau macar sa imi spui unde te pot gasi ca sa stam de vorba sau sa vin macar la orele de tae bo? Am mare nevoie de ajutorul tau! Multumesc

George (2007-10-13 01:19:40)

Am inteles ca ai o problema grava cu intarzierile nu te supara dar am auzit ca esti cam nesimtit?E adevarat ca spui una si faci alta?

deea_alintici (2007-10-10 19:36:40)

ce exercitii sunt recomandate pt tonifiere?

leliuc elena (2007-10-09 19:26:25)

as dori sa stiu la ce sali de fitness il pot gasi pe Taufic

ligia (2007-10-09 18:51:11)

Am 20 de ani 153m si 48kg vreau sa ajung la 45kg .De o saptamana merg la sala fac 3 sedinte pe saptamana dar de cand fac sport simt mereu nevoia de a manca ceva . Am o problema cu dulciurile am perioade cand nu reusesc sa ma abtin de la ele .Am observat ca daca renunt la dulciuri pe o perioada mai lunga reusesc sa slabesc.Intrebarea mea ar fi ce sa fac pt a nu mai avea senzatia de dulce ?ajuta la ceva daca o data pe luna beau suc natural de lamaie , cate o jumatate de pahar pe zi? ma poate ajuta acest truc sa nu mai vreau dulciuri?

dana (2007-10-06 22:38:35)

ce vedete mai antrenezi acum?