ZGAIBARICA (2008-08-30 12:35:28)

Eu (2008-08-29 16:52:11)

Deci am citit in Enciclopedia lui Arnold urmatorul meniu recomandat pentru ectomorfi: Mic dejun: 4 oua 8 uncii de lapte(deci ar veni cam o cana cred) 1,2 felii paine cu unt un fruct proaspat (proteine 72 g) Masa de pranz: 1/2 pound(deci cam 200 g) peste,carne,sau branza 1,2 felii paine cu unt sau maioneza 8-16 uncii lapte 1 fruct (proteina 74 g) Cina: Cartof prajit sau fiert Ceva legume proaspete Salata mare lapte 1 fruct 8 uncii lapte (proteine 112 grame) Si intre scrie sa prepar urmatoarea chestie: 12 uncii lapte sau suc 12 uncii de ceva "whipping cream"-deci o crema ceva(zice ca se poate inlocui cu 4 uncii de ulei si 8 uncii de lapte) 6 oua crude 6 lingurite de granule de lecitina Astea se mixeaza in blender si se pune o masura de praf de milk&egg protein Si asta se bea de 3 ori pe zi intre mic dejun si pranz,pranz si cina,cu o ora inainte de culcare Deci sunt pe trei nivele incepi cu mancare mai putine si bagi mai mult pe parcurs si asta ar fi nivelul 3. Ma intereseaza daca e eficienta chestia asta.Mi se pare mie ca ar avea cam putini carbohidrati.Si de ce spune ca are multe calorii are grasimi mai multe? Proteine sunt cam multe,dar scrie cu teoria suprasaturarii.Deci sa comparam cu cliseul niciodata nu e un politist cand ai nevoie de el.Dar daca ar sii 100 de crime intr-o seara si 1000 de politisti pe strazi sigur ar fi mereu unul unde trebuie.Asa si asta sa fie mereu multe proteine cand ai nevoie se ele.... Si m-ar mai interesa daca sunt prea multe oua. Si de unde a scos de ex prima 72 g proteina,ca parca nu sunt...

Mihaela (2008-08-29 12:25:43)

Buna!am 29 ani,1.65m,75kg.Nu mai suport,intodeauna am fost slaba dar de cand am nascut am pus 25kg si nu mai pot sa le dau jos.Va rog ajutati-ma va rog mult,altfel imi voi pierde locul de munca.Din pacate asa e in Romania,daca nu arati bine nu mai trebuie sa muncesti.Va rog mult ajutati-ma,va multumesc.Mihaela

ildi (2008-08-16 11:25:10)

cum pot sa ma ingras in timp ft scurt?M-am saturat de cure de ingrasare inutile.ce ar trebui sa fac sau sa iau?

retek claudiu (2008-08-02 22:36:47)

se poate lua euthyrox pe perioada sarcinii si alaptarii? se secreta euthyroxul in laptele matern? afecteaza copilasul?

naty (2008-07-26 00:12:02)

vreau sa slabesc urgent cum as putea face?

dana (2008-07-23 21:00:57)

am 42 de ani 170 cm si 69 kg.,am urmat un tratament hormonal timp de 4-5 ani pt. a prelungi perioada de ciclu.De 6 luni am intrerupt tratamentul si nu mi-a venit ciclu ,ma intreb daca este posibil sa ramin gravida.O alta prob. ar fi burta care cu toate ex. de abdomen,alergat zilnic 30 min,sau plimbari de 7-8 km.,nu reusesc sa dau jos burta.Nu maninc mult,sunt atenta la calorii si incerc pe cit se poate sa nu depasesc acele 2000 de calorii.Ce pot sa fac sa revin la o forma mai buna?

anisoara (2008-07-21 22:32:38)

am incercat o gramada de metode am luat pastile de slabit doua luni si am slabit in prima luna 5 kg, iar in a doua 1kg. am 1.57 h si am 57 de kg. eu as vrea sa slabesc doar din burta ca parca as fi gravida . sunt foarte disperata da-mi un sfat.

anonimat (2008-07-11 19:12:41)

am vrsta de 15ani 1m 50cm si64kg si vreau sa zlabesc 10kg mentionez ca sunt pofticoasa si lipsita de vointa si ambitie .sper sa ma ajutati.fata_shyk_shyk MULTUMESC.

tatiana (2008-06-19 19:27:39)

am virsta de 29 ani, 1,60 m si 71 kg,RH +I pozitiv si vreau s slabesc la 60 kg ca din cele citite in mai multe carti tre sa am 60 kg si nu stiu cum ar fi mai corect pt mine la datele descrise mai sus.mail meu est tanuta27@yahoo.com mersi mult.

Adrian (2008-06-10 15:08:20)

buna ziua ! am 14 si 8 luni... inaltime 1.74 si greutate 74 kg si vreau sa mai slabesc si yo :X contact: adi_e93@yahoo.com sper sa ma ajutatzi si pe mine :D

Catalina (2008-06-09 17:32:43)

Buna ziua ma numesc Catalina am 18 ani si o duc foarte greu cu kg in plus as dori 1 sfat de la dumneavoastra sau o dieta imi puteti spune ce trebuie sa mananc ca sa dau burta si soldurile jos va rog din tot sufletul sa imi raspundeti la intrebare va rog mult.Adresa mea de e-mail este www.catalina_thespy@yahoo.com.Va multumesc la revedere

popescu marina (2008-06-05 17:46:52)

buna ziua ,ma numescu marina si am 29 de ani 168 si 84 de kg ,vreau sa slabesc , menitionez ca am avut doua nasteri ultima fiind acum 4 luni,ajutatima si pe mine cu un regim de slabit care sa dea roade si la mine fara sa ma torturez singura. menitonez ca am fost diacnosticata cu basedov si exoftlmie stinga si iau tyrozol si fac perfuzi cu solumedrol 1 pe saptamina . va rog din suflet sa ma ajutati si pe mine si cu sfaturi cit mai concrete ma puteti contacta la florinpo2005@yahoo.com va multumesc si astept raspuns de la dumneavoastra

onutan ramona (2008-06-02 17:54:03)

pentru a slabi cear trebui sa manac asi dori cu regim daca se poate

oana (2008-06-01 19:52:25)

buna ziua am 22 de ani, 1,60 m si 54 kg nu am decat cateva kilograme in plus dar nu ma simt bine cu corpul meu si as dori sa ma autati cu niste sfaturi. nu mananc gras, nici prajeli si intradevar nu fac sport pt ca timpul nu imi prea permite

marina (2008-06-01 17:03:36)

Buna Serban,sint din Chisinau (Republica Moldova),am 26 ani si am mari probleme cu kilogramele in plus(100 kg).Chear daca dau citeva kg jos imediat adag dublu.Fiind specialist in domeniul respectiv ce cura de slabire imi recomanzi?Daca ai timp sa-mi raspunzi as fi foarte recunoscatoare.Adresa mea: m_tarata@yahoo.com Pa,toate bune

malinescu oana (2008-06-01 10:51:46)

Buna ziua,ma numesc oana am 31 de ani si 70 kg, va rog frumos daca ma puteti ajuta cu o dieta,m-am ingrasat in ultimii 5 ani aproximativ 20 kg, si nu mai reusesc sa slabesc, am incercat f multe diete.adresa mea este malinescuoana@yahoo.com

Bianca (2008-06-01 00:05:50)

am slabit timp de 3 luni 7kg si observa ca mai mult de aceste kg nu pot da jos.Fac si sport si tin si dieta,totusi de ce nu mai slabesc??(am 1,68 inaltime si actual 71 kg,am avut aproape 79kg)Ce imi recomandati sa fac??Va multumesc si as dori daca se paote sa-mi raspundeti pe adresa mea de mail:crazybibisor86@yahoo.com

mihaela (2008-05-31 21:58:16)

am si eu o intrebare cum as putea sa slabesc mai repede yo fac sport de performanta de 3 ani(handbal) shi ma duk zilnic la antrenamente shi tot nu slabesc am doar 14 ani shi 95 de kg va rog raspundetimi la intrebare neaparat yo am masa musculara foarte mare plz am nevoie repede de ajutor nu ignorati mesajul meu miha_fortza_steaua@yahoo.com

saby (2008-05-31 20:32:51)

am 1,64m...am 60de kg si as vrea sa slabesc.nu ma simt deloc bine in corpul meu.as vrea sa urmez o dieta.va rog frumos sa-mi spuneti ce dieta sa tin!astept raspunsul dumneavoastra!ma puteti contacta pe id-ul saby_zapa@yahoo.com

andra (2008-05-31 17:47:06)

ma 17 ani inaltime 1.70 am 90 de kg ce mi-ati recomanda :-??

musat florica (2008-05-25 10:06:54)

am 47 ani si 95kg urmez un regim propriu de 4 luni si am dat jos cam 11 kg , totusi a-si dori daca se poate un sfat de la un specialist. Multumesc!

 (2008-05-25 10:00:40)

stanciu silviu (2008-05-24 19:00:13)

buna ziua,am 33 de ani,186si115 kg,va rog sa-mi trimiteti si mie un program de slabit.am grupa de sange a2 am facut sport pana in 2000.multumesc

marina (2008-05-24 18:43:21)

Am 36 ani, 1,60m si 103 kg. Iubesc dulciurile. Ce fel de dieta as putea tine eu? marina_tot_eu @yahoo.com

maria (2008-05-21 23:59:56)

am 99 de kg..1,69..48 de ani..locuiesc in germania..trebuie sa slabesc.dar nu stiu cum..ce sa fac?

lacra (2008-05-21 08:36:16)

am 75kg si 1,60m inaltime. vreau sa slabesc.ce dieta imi recomandati?

alex (2008-05-20 19:48:14)

buna ziua as dori si eu sa slabesc am 18 ani si 92 kg 1.78 inaltime..as vrea sa stiu um as putea sa slabesc...la dumneavoastra la consultatie nam cum sa ajung....ee distanta mare...as vrea macar sa'mi dati un sfat...va rog mult....

carac giorgiana (2008-05-16 13:27:03)

eu stau in mangalia si nu am posibilitatea sa stau in bucuresti as putea sa concurez intrun fel? varog datimi un raspuns pe meil www.geo_ciric@yahoo.com

Dr. Serban Damian (2008-05-13 22:49:36)

Datele mele de contact le gasiti pe siteurile de mai sus. Va astept la consultatii pe toti cei care aveti probleme cu greutate.

manu (2008-05-13 12:25:04)

am 28 de ani 180cm si 100kg am tinut diete fac si sport dar degeaba nu vrea sa cada nici un pic de grasime ,ce sa fac am nevoie de un nutritionist? multumesc

ALEXANDRA (2008-05-09 15:52:59)

BUNA,AM 1.74 SI 62KG SI AM 21ANI,AS DORI SA SLABESC 5 KG SI DE APROAPE 6 ANI NU PREA A MAI PUTUT SA SLABESC,SUNT OBISNUITA SA MANAC SANATOS TOT DE ATATIA ANI M-AM ADAPTAT SI LA O ALIMENTATIE OK DAR VREAU SA MAI SLABESC..FAC SI SPORT...AI PUTEA SA IMI RECOMANZI O DIETA SIMPLA DE VIATA SAU CUM AS PUTEA SA MANAC,MA REFER LA NR DE MESE SI LA COMBINATII DE ALIMENTE.iTI MULTUMESC MULT SI ITI DORESC MULT SUCCES IN CARIERA

MARIA (2008-05-09 00:00:15)

BUNA ,SUNT MARIA SI IMI DORESC FOARTE MULT SA REUSESC SA SLABESC .AM CEVA PROBLEME CU GLANDA TIROIDA ,IAU TRATAMENT ,DAR NU STIU CE ANUME SA FAC PENTRU A SLABI .TE ROG SA IMI DAI NISTE INDICATII REFERITOARE LA O DIETA CARE SA MA AJUTE.ASTEPT RASPUNSUL TAU PE WWW.MARYEU30.RO

mamita_28_69 (2008-05-08 12:50:48)

din cauza constipatiei cronice nu pot slabi,am 1.65 si 90 de kg ce regim as putea urma.va multumesc eugenia

carmen (2008-05-04 14:20:57)

am 16 ani...1.74 cm si 63 de kg.sunt supraponderala si as dori sa slabesc..dar intr-un mod sanatos.

ana maria (2008-05-02 15:59:22)

va rog frumos sa-mi spuneti si mie cum as putea sa slabesc si sa si alaptez pt de curand am nascut si am luat mult in greutate va rog frumos scrieti-mi si mie o reteta

andrei ferescu (2008-04-27 11:56:09)

Paste fericit!!!!

mihaela ana maria (2008-04-20 16:08:55)

sunt la o varsta frumoasa de 14 ani fata de ceilalti copi sunt ft dezvoltata am 1.65 m si 53 kg sunt la modeling de ceva vreme si vreau sa slabesc pt a putea da la profesionisti in acest domeniu tr sa arati bine si deaceea tr sa mai dau jos cam 8 kg cel putin va rog frumos sa imi spuneti si mie cum sa slabesc atata intrun timp scurt si sa ma pot mentine

Caludia (2008-04-18 08:33:46)

eu am 74 kg, am avut 78 in data de 01.04.08 azi suntem in data de 18.04.08. mi se pare ca nu am slabit cat ar trebuii. va rog ajutati-ma cu o reteta. specific ca fac sport in fiecare zi mers pe bicicleta (de camera) 30min abdomene si alte exercitii pt a scapa de colacii pe care i am. as vrea sa fiu si eu frumoasa in rochia mea de mireasa. multumesc. purdeaioanaclaudia@yahoo.com

Dr. Serban Damian (2008-04-14 10:20:19)

Dragi cititori, Daca vreti intr-adevar sa faceti o treaba cumsecade in legatura cu kilogramele in plus, veniti la o prima consultatie si mai departe veti intra intr-un program de scadere in greutate. Gasiti datele mele de contact pe oricare dintre siteurile mele. Dr. Serban Damian

Deak Timea (2008-04-13 13:47:03)

Buna ziua!Sunt Timea si am 14 ani.Imi doresc foarte mult sa slabesc deoarece am 75 de kg si 1.67m,am incercat diferite diete am facut si spor insa nu prea au dat roade.Mi-as dori foarte mult sa ma ajutati cu niste sugestii despre o dieta sanatoasa si dupa care sa nu ma ingras foarte mult la loc.Va multumesc!

andreea nemes  (2008-04-12 20:27:08)

am uitat sa va dau adresa meawww.alecxia_09@yahoo.com

andreea nemes (2008-04-12 20:24:58)

Buna ziua am 1. 65 si 85 km , as dori si eu sa pot sa slabesc cat de cat , acum 2 ani aveam doar 65 kg , ma m ingrasat dupa nastere , as dori sa ma ajutati cu niste sfaturi , un va multumescregim ceva ca sa pot sa mai dau cateva kg jos, si eu sunt putin si anemica si ma simt asa obosita uneori,

boiangiu anca (2008-04-12 19:06:18)

o reteta pentru slabit

carmevera (2008-04-12 00:32:47)

doresc o dieta personalizata ,am 50 ani hipotiroidie ,iau eutyrox de100mg 1tableta /zi ,operatie ovar stang,menopauza de la 48 ani. Va multumesc carmevera@yahoo.com

mocan nicoleta  (2008-04-10 09:55:23)

buna ziua ,as dori sa ma ajutati si pe mine cu niste sfaturi cu care as putea sa slabesc am 30 de ani 1,68 si 85 kg ,am acumulat in timpul sarcini 32kg dupa sarcina am avut ceva complicatii am facut embolie , si u am avut voie sa fac efort 1,5 ani , si acum tare as dori sa slabesc dar fara sa ma inbolnavesc , am incercat tot felu de retete de slabit da mai mult faceam foamea .imi puteti recomanda un program de slabit . va multumesc .daca puteti sa mi scrieti pe adresa www.mocannicoleta.yahoo.com

dascalu florentina (2008-04-10 08:30:33)

am 1,70 cm si 80 kg si 29 ani. vreau sa slabesc! macar 10 kg. obosesc, nu mai pot. am 2 copii care ma epuizeaza si simt ca nu am putere sa mai ma joc cu ei. va rog sa ma indrumati! sunt o gurmanda.maninc nonstop!orice. mai putin piine.multumesc

Maria (2008-04-09 17:11:49)

Buna ziua! As dori sa ma ajutati si pe mine cu niste sfaturi/retete cu care as putea sa dau jos kg in plus. Am 172cm si 68 kg. Daca e nevoie de mai multe amanunte va rog sa-mi spuneti. Adresa mea de e-mail este fantoma_4_you@yahoo.com

ionutza84 (2008-04-08 17:07:22)

Buna. As dori si eu sa ma ajutati sa pot slabi. Am o inaltime de 175 cm si 75 kg. As dori sa slabesc macar vreo 6-7 kg. Multumesc. Va rog sa-mi raspundeti pe ionutza84@yahoo.com.

bonno (2008-04-07 22:55:36)

salut, 35 ani, 192, 135Kg. Am slabit 23 de kg anul trecut in cca 6 luni. in primele 3 luni am slabit 16kg. 5 zile de sport pe saptamana minim, alergat la 3km la 6 dimineata combinat cu sala. adoptat regim sanatos, fara alcool (primele 2 luni nici un pahar de vin), apa multa, salate si oricate legume, fara uleiuri, fainoase, zahar, bauturi dulci. am mancat multe fructe, legume etc. prin iulie la 112kg si masa musculara ok, am incercat sa ma las de fumat. in 3 luni am luat 3 kg si de atunci nu am reusit sa mai ajung la 112. mai mult tot oscilez intre 115 si 117. am reusit sa ma stabilizez la 115 dar nu mai dau jos. e f adevarat ca am ineput sa mia beau, sala mai putina, alergat dimineata mai putin etc. un sfat?

raluca (2008-04-07 12:07:23)

Am un baietel de 6 luni. In sarcina am luat 10 kg si dupa nastere am ramas cu 2 kg. Dar acum in perioada alaptatului am mai luat 5 kg. Nu stiu ce dieta as putea tine ca sa dau jos kg in plus. Mentionez ca am 1,65m si 69kg. Multumesc.

carac giorgiana (2008-04-04 01:06:52)

buna eu am 21 ai 1,70 inaltime si 106kg asi vrea sa dau jos cam 20 30 kg cum pot face am mai incercat am avut rezultate dar am pus la loc repede am fost la un medic endocrinolog si mia dat niste pastile regenon sau reductil si aveam de luat una dimineata inainte de masa si imi dadea rezultate dar dupa ce nu am mai avut posibilitatea de a le cumpara nu leam mai luat si am pus inapoi nu stiu ce sa mai fac iubitul meu ar vrea sa ma vada mai slaba si eu mias dori .daca se poate un raspuns pe meil va rog geo_ciric@yahoo.com multumesc

ana maria (2008-04-03 11:02:47)

va rog frumos sa ma jutati am 70kg si as vrea sa mai slabesc5kg scrietine si noua o reteta va rog

loredana (2008-04-01 20:12:54)

Buna...am 1,64 si 57kg si-as vreaam sa te intreb cum pot sa slabesc in talie.Daca se poate sa imi scrieti pe loricutz@yahoo.com

Claudia (2008-03-31 22:43:43)

Am 60kg si 1,62cm.Cum pot sa slabesc? As vrea sa ajung la 52kg.

maria morar (2008-03-31 19:53:35)

am 27 de ani, in urma cu 5 luni am nascut un baietel si m-am ingrasat 5 kg in 4 luni cat timp am alaptat .Mentionez faptul ca in timpul sarcinii m-am ingrasat 9kg de la 60 kg la 69 kg. acum am 1,72cm si 67kg. asdori sa ajung la 58 kg imi puteti recomanda un program de slabit.

tatiana (2008-03-31 12:10:02)

buna, am 26 ani si 70 kg, as vrea sa slabesc dar nu am o lista cu ce mincare as trebui sa maninc ce nu , daca puteti sa-mi scrie-ti pe email tanytaa25@yahoo.com astept mersi mult

 (2008-03-30 17:14:23)

carmen (2008-03-30 17:04:20)

Buna ziua!Ma numesc Carmen,am 27 de ani,1,65 inaltime si 66 kg.Imi doresc foarte tare sa slabesc dar imi este foarte greu.Am un loc de munca sedentar care imi ocupa toata ziua.Merg la sala si incerc si un pic de dieta,dar nimic.Va rog sa ma ajutati cu un sfat.Mentionez ca nu prea consum lichide si imi este foarte greu sa beau daca nu imi cere organismul.Multumesc!Adresa mea carmendamean@gmail.com

carmen (2008-03-30 16:59:21)

MANUELA (2008-03-29 19:34:12)

BUNA SEARA, AS DORI SI EU UN SFAT VA ROG. AM 29 DE ANI SI 1,68 INALTIME. SI..116 KG. VA ROG SA MA AJUTATI, NU STIU CE DIETA SA TIN CA SA REUSESC SA SLABESC ASA CUM TREBUIE. ADICA SA NU MA IMBOLNAVESC... VREAU SA REVIN LA GREUTATEA MEA INITIALA DE 68 DE KG.. MA PUTETI AJUTA? MULTUMESC ADRESA MEA ESTE manuela_saracin@yahoo.com

asar violeta cristina  (2008-03-29 19:16:38)

buna ziua,v as ruga daca se poate sa mi rasp.la o intrebare,stiti cumva vreo clinica (cu internare)ptr analize si regim in buc?si unde anume,am o fata de 10 ani jumate si 74kg,va multumesc,astept rasp pe aidiul,ca_roly@yahoo.com(0720970966 )

Ioana (2008-03-29 19:09:17)

Buna ziua Am 27 ani, 164cm si 66 kg. Am pierdut pe cineva anul trecut si am slabit 10 kg in 2 sapt, reusind sa ma mentin la aceasta greutate un an de zile pe acest fond psihic. De 2 luni am "reusit' fara eforturi deloc mari sa ma ingras din nou foarte tare, cu toate ca merg la sala. Nu stiu ce sa fac si ce dieta sa tin.Sper sa ma puteti ajuta Va multumesc

irina (2008-03-29 19:07:25)

hello.am facut sport de performanta,mai exact dans sportiv, timp de 10 ani avand un program f incarcat ,multe cantonamente,cel putin 2 antrenamente p zi.nu ma abtineam deloc de la mancare,dar nici nu ma ingrasam probabil din cauza consumuli f mare de energie.DE un an m-am lasat de performanta,predau dans de 4 ori p saptamana si m-am ingrasat 5 kg.am incercat diferite diete dar nici un rezultat.de aceea vreau sa va cer o sugestie.multumesc

Valentina (2008-03-25 17:41:58)

buna ziua!am 1,70m inaltime si 84 de kg am incercat tot felul de diete dar n am reusit sa slabesc decat vreo 5 kg pe care le am pus la loc.mi am facut analizele si nu am nici o problema.de vina e pofta mea f mare de dulciuri si locul meu de munca.va rog mult sa ma ajutati cu o dieta.adresa mea de mail tprvalentina@yahoo.com

Dr. Serban Damian (2008-03-24 13:30:46)

Dragii mei, Va multumesc ca mi-ati scris. Practic toti aveti aceeasi problema: excesul ponderal. As vrea sa va ajut pe toti, insa trebuie sa intelegeti ca lucrurile sunt putin mai complicate. Ati vazut ca cei 9 concurenti au intrat intr-un program de lunga durata, care este ajustat pentru nevoile fiecaruia. Asa ceva aveti nevoie si voi. Nu va faceti iluzii ca lucrurile se pot rezolva prin niste simple raspunsuri pe un forum. O buna parte din raspunsurile la nelamuririle voastre le gasiti pe siteul meu www.slabire.info.ro (consultati mai ales "Ghidul slabirii"). Pe de alta parte, cel mai bun lucru pe care il puteti face, este sa veniti sa avem o discutie si apoi sa incepeti un program de scadere in greutate (gasiti pe siteul mai devreme amintit datele mele de contact). Dr. Serban Damian

Anca (2008-03-24 12:05:50)

buna.ma numesc Anca si as vrea sa ma ajutati si pe mine.am probleme cu greutatea am 17 ani,90kg si 1.75.as vrea sa-mi dati sfaturi.sunt la regim de 4 luni dar nu mai da nici un rezultat nu stiu ce sa mai fac.Astept sfatul ancaliana_2008@yahoo.com sau un numar de telefon unde va pot contacta.va multumesc

Gliga Adina (2008-03-24 12:02:28)

Buna! Am 24 ani,83kg, la anul in vara ma marit si as vrea sa slabesc frumos si in timp.Astept un raspuns ca sa ma apuc de treaba!

www.siviabel@rambler.ru (2008-03-23 17:15:23)

Buna, sint Silvia din Chisinau. Am 41 ani, 175 cm si 74 kg.As dori sa aflu care este greutatea corporala normala, caci permanent am impresia ca sunt grasa.

Mirela (2008-03-23 09:13:13)

Numele meu este Mirela am 18 ani si 59kg as postat pe acest site pt k as vrea sa aflu si eu o reteta eficienta de slabit.Va rog daca se poate sa postati cateva retete de slabit sau macar cateva sfaturi in materie de slabit.Va multumesc.La revedere

vera (2008-03-23 06:42:49)

buna! Sunt Vera si locuies in New York, unde tentatiile culinare sunt la tot pasul. Cand am venit aici , acum 5 ani, aveam 64 de kg, iar acum am 78. M-am ingrasat enorm si vreau sa revin la greutatea mea initiala. Nu am nici o problema de sanatae, deoarece am facut toate analizele medicale de la A la Z, acum o luna. Recunosc ca ctivitate sportiva nu prea am din pricina timpului liber. Lucrez in domeniul cosmetic, sunt estetician si make-up artist in Manhatan si am foarte putin timp liber si datorita acestui fapt am un mod de nutritia foarte dezordonat si chiar imi este rusine. Mananc cand apuc si ce e mai jenant mananc seara cand ajung acasa, ceea ce este foarte grav. Am nevoie de niste sfaturi care privesc calculul caloriilor si daca se poate un plan de saptamana pe care as putea sa-l urmez. Va multumesc si sper sa ma ajutati.

tuduce adela (2008-03-22 19:58:45)

buna am 20 de kg in plus ce dieta ar trebui sa tin am mai avut aciasi greutate am dato jos fara mari eforturi si dupa doi ani sunt inapoi grasa vam vazut la tv as avea mare nevoie de sfaturile dv.

mirela (2008-03-22 19:25:49)

buna ziua, am 24de ani,1,65 si 65 kg si asi dori f mult sa slabesc acum 3 ani am avut 75kg dar am reusit sa slabesc anu trecut am ajuns la greutatea de 59 dar m-am ingrasat f repede. Am incercat toate dietele , va rog mult ajutati-ma. Multumesc.

Carmen (2008-03-22 19:19:40)

Buna, ma numesc Carmen si as fi incantata daca ati avea putin timp sa ma sfatuiti si pe mine . Am 1.65 , si sunt obeza (100 kg), 30 ani, sunt si f. gurmanda , imi plac in mod special dulciurile , am grupa sanguina A2. Problema mea este ca nu am fost asa , m-am transformat doar dupa ce am nascut , as dorii f. mult sa ma simt bine din nou , ptr ca stiu ca asta m-ar ajuta sa ma respect mai mult mai mult decat ma respect acum. Astfel am rugamintea daca se poate sa ma ajutati cu o reteta personalizata , ptr ca nu dispun de bani ca sa merg la un nutritionist, mi-am facut si analizele sunt sanatoasa tun . Adresa mea de mail este carmenchrl@yahoo.com Va multumesc anticipat.

mariana (2008-03-22 18:54:03)

as dorii sa imi recomandati un regim alimentar care sa ma ajute sa dau jos kg in plus,am 70 kg si o inaltime 1.69,daca se poate sa imi trimite-ti un raspuns pe adresa gj_mariana@yahoo.com.....sau daca se poate sa imi lasa-ti un nr de tel ca sa pot sa va contactez...va multumesc

elena81  (2008-03-22 18:48:12)

suntelena am 27 de ani si 110kg am nascut de 1 an si trei saptamani si nu am reusit sa slabesc va rog ajutati-ma nu pot manca miel,vita sau peste ce sa fac. va multumesc

Dr. Serban Damian (2008-03-19 16:48:44)

Am trimis si eu un mesaj in urma cu cateva zile si vad ca nu apare. Ce se intampla? Daca e vreo problema, scrie-mi la adresa drsdamian@yahoo.com De asemenea, cerusem 2 modificari: - in loc de UMFarmacie sa scrie doar UMF - linkurile de la finalul textului sa fie active Astept un raspuns. Dr. Serban Damian

smolenschi carmen (2008-03-18 17:53:45)

sotul meu are 130 kg,a reusit sa scape de 5kg cu umpic de regim intr-o luna si ceva ,dupa care nu mai reusit sa mai dea nici macar un kg,inainte de regim analizele i-au cam iesit naspa,adica erau cresute:glicemia,colesterol,TA,acum pana si TA e la normal,de vreo 3 sapt nu mai da jos si mananca tot la regim

Ciumacenco mirela (2008-03-18 15:55:41)

As dori foarte mult sa slabesc vreo 15 kg, avand in vedere ca am 88 KG, 1.72m,si 37 ani. Am tinut o dieta in urma careia am slabit 18.5Kg( de la 103)dar acum corpul s-a obisnuit si am inceput sa iau iar in greutate( aveam saptamana trecuta 84.5 Kg). Dieta pe care am urmat-o exclude din alimentatie zaharul si carbohidratii. Singurele alimente pe care le putem manca erau carne slaba -gratar,peste,oua si salate. In 2 saptamani slabesti vreo 4Kg/ saptamana.Dar e un regim pe care nu-l poti tine pe o perioada mai lunga de timp si desi fac miscare in fiecare zi tot nu reusesc sa slabesc.

BUTU ANDREEA (2008-03-16 18:57:35)

buna!!! ma numesc Andreea si am o problema cu greutatea in 4 luni m-am ingrasat 25 de kg............adevarul este ca mananc cam multe dulciuri acum am renuntat la ele si am inceput un mic regim as dori dc se poate sa imi trimite-ti pe adresa mea de e-mail o dieta cat mai echilibrata.eu sunt plecata in italia si nu pot sa merg la un medic nutritionist aici ptr ca nu am ink acte si nu beneficiez de consultatii...va rog din tot sufletul am nevoie sa slabesc...e-mail-ul meu:exotyka_69_69@yahoo.com

ioan (2008-03-15 19:08:31)

am 27 de ani si as dori sa scap de vreo 30 kg. va rog daca puteti sa-mi spuneti ce a-r trbui sa fac? va rog sa ma ajutati. Adresa mea ionutgherca@yahoo.com Va multumesc si sper sa nu ocoliti rugamintea mea

enache flori (2008-03-10 13:52:31)

cum sa scap de vreo 5 kg in cel mai scurt timp?

petrina (2008-03-10 12:17:13)

buna ziua. am 22 de ani si sunt foarte ingrijorata deoarece in aproximativ 3 luni am luat aproape 10 kg niciodata nu am avut mai mult de 62 kg acum am 72 kg. anul acesta ma casatoresc si vreau foarte mult sa slabesc. as vrea un regim care sa dea roade, am tinut foarte multe diete insa fara nici un rezultat. acum am incep si merg si la sala de doau ori pe saptamana. si in legatura cu apa care trb consumata zilnic, eu de obicei nu consumam mai mult de 1 litru de apa pe zi, am inceput sa beau mai multa si imi este teama ca nu cumva corpul meu sa tina apa si din acest motiv sa ma fi ingrasat asa de mult. astept sfaturile dvs pe adresa: fianupetrina@yahoo.com Va multumesc anticipat

yoyo22 (2008-03-10 12:08:19)

As vrea sa stiu ce regim trebuie sa tin k sa pot slabi repede si sa nu mi se faca foame dupa 2 ore. am 80 de kg in prezent si pana acum 2 ani nu am avut mai mult de 60. Va rog sa ma ajutati.Adresa mea de mail - anuhsk_2006@yahoo.com. Multumesc anticipat

nico (2008-03-10 10:02:36)

as dori sa va intreb ce dieta as putea sa urmez ca sa scap de kg in plus.Astept un raspuns cat mai repede la adresa marinutza_marinutza@yahoo.com.Va multumesc

alexandra (2008-03-09 09:07:46)

am 46ani si am o coxartroza la piciorul dr.as dori sa stiu ce exercitii trebuie sa fac si ce dieta trebuie sa urmez.nu pot merge mult pe jos deoarece ma doare f tare piciorul.adresa mea alexamaricom@yahoo.com.as dori un raspuns.va multumesc.

Natalia  (2008-03-08 19:21:48)

As dori sa va intreb ce dieta sa adopt ca sa scap de kg puse in timpul sarcinii ? Mentionez ca am 26 de ani si 160 cm iar dupa nastere am ramas cu 64 de kg. De asemenea am si probleme cu balonarea si meteorismul suferind in repetate randuri de gastrita duodenala hiperacida si dischinezie biliara . Astept cu nerabdare un raspuns . Va multumesc.

ivan viorica (2008-03-07 23:31:39)

unde gasim raspunsurile la intrebari

adriana (2008-03-05 19:15:52)

as vrea sa va intreb cum fac sa slabesc mai ales la picioare si soldiuri?multumesc.adrienutza29_05

alina (2008-03-04 22:02:24)

cum aflam raspunsurile la intrebari?se publica aici ,pe site sau se trimit pe mail?

Daniela (2008-03-04 09:39:13)

buna ziua. nu am foarte mari probleme cu kilogramele, mai degraba problema mea este ca nu fac sport. pe de alta parte sunt vegetrariana si de accea unele componente ale mancarii nu sunt asimilate de corpul meu (de exemplu fier).mi-ar trebui o dieta special compusa pentru un om lacto vegetarian astfel incat sa pot suplini anumite lipsuri datorate din faptul ca nu mananc carne. asi fi foarte recunoscatoare daca mi-ati raspunde [e adresa danymitu1986@yahoo.com Multumesc

ioana (2008-03-03 20:59:12)

numele meu este ioana, am 22 ani, 1.75m si 72kg. in ultimele 5 luni si jumatate m-am ingrasar 7 kg, asta vara aveam 65kg. am tinut cateva regimuri alimentare, am fost si la aerobic dar degeaba...nu reusesc sa slabesc, continui sa ma ingras. ce ma sfatuti sa fac? sunt ingrijorata ca nu pot slabi mai ales ca peste 3 luni am si banchetul de sfarsit de facultate. v-as fi recunoscatoare daca m-ati ajuta. adresa mea de mail este:i_m_ioana@yahoo.com

madalina (2008-03-03 16:34:40)

buna!am si eu aceasi problema cu kg in plus dupa nastere am ramas cu 15 kg.sunt din ploiesti si as dori numele unui specialist la care sa pute sa apelez.madalinaloghin@yahoo.com

alina-loredana (2008-03-03 14:18:20)

Buna.Am 27 ani, 1.67 m, 65 kg.Imi doresc din suflet sa ajung la greutatea de 55 kg, pe care o aveam cu 2 ani in urma.MA puteti ajuta cu o dieta? V-as fi fffff recunoscatoare.VA multumesc.Adresa de mail: loredalina_28@yahoo.com.

ady (2008-03-02 21:50:57)

imi poti spune si mie o clinica mai renumita asa unde se fac operatii de lipoabsorbtie?????iar daca stii si daca poti sa-mi oferi si mie detalii despre ea,adik un numar de telefon..o adresa de mail..un site.....iti multumesc

Elena. (2008-03-01 23:16:09)

Va rog sa-mi spuneti la inaltimea dea 1.65 care ar fi greutatea ideala?va multumesc!

mariana (2008-03-01 22:55:19)

buna am 32 ani 1.75 si 105 kg.Nu stiu ce sa fac pt a slabi pt k am tot incercat multe diete si toate fara nici un rezultat, din potriva am pus dublul de kg.Va rog sfatuiti-ma ce sa fac.dak ma puteti ajuta contactati-ma pe adresa asta betybbc@yahoo.es

alina (2008-03-01 19:17:41)

Buna ziua.As vrea sa stiu ce aparat este mai eficient pentru picioare:stepperul,banda,bicicleta sau aparatul de vibromasaj?Multumesc!

otilia (2008-03-01 18:09:51)

buna ziua. am 23 de ani, 1.55 m inaltime si 70 de kg.duc o viata sedentara(munca de birou si facultate).am o deformare la inima din nastere(valva aortica fara gradient) si se pare ca din aceasta cauza nu pot face efort(desi in scoala am facut gimnastica de performanta 7 ani).mi-am facut abonament la aeorbic si dupa a treia sedinta mi s-a facut extrem de rau si nu am mai mers.as vrea sa slabesc pana in mai la balul de absolvire, dar nu stiu daca voi reusi numai prin diete...cum pot lua legatura cu un nutritionist in acest scop?si cam la ce pret se ridica consultatia (studenta fiind am venit foarte redus)? Va multumesc! mail:ailitove@yahoo.com

Balint Alina Gabriela (2008-03-01 09:09:25)

Am uitat sa mentionez aresa de email alinalex405@yahoo.com

Balint Alina Gabriela (2008-03-01 09:07:20)

Sunt Alina din Bacau, am 27 ani, 1.62m si 65 kg. Am o fetita de 6 ani.Inaite de sarcina nu treceam greutatea de 60 kg. Va rog sa ma ajutati cu o dieta ca sa pot ajunge din nou la 60 kg, dar sa ma pot mentine. Nu vreau diete rapide pt ca stiu ca nu au rezulta ( cel putin pt mine). Va multumesc

vasari ioana (2008-02-27 03:00:09)

buna ziua,am 19 ani acum 9 luni am nascut o fetita,kilogramele mele sunt exact la fel ca inainte de sarcina adica la 1.72 am 52 kg,problema mea sunt vergeturile de pe abdomen,va rog sa imi raspundeti ptr ca sunt o mama tanara si as vrea din tot sufletul sa scap de ele.pot spune ca sunt disperata.nu as vreadeloc o operatie ptr ele,am incercat o groaza de creme si lotiuni.s-au ameliorat foarte putin.mentionez ca sunt albe. adresa mea este ioanadeu@yahoo.com va multumesc anticipat

pirvan alexandru (2008-02-26 18:12:19)

chiar se raspunde la anumite intrebari chiar de catre specialist ..astept raspuns ca sa pot intreba

Elena (2008-02-26 17:52:32)

am 17 ani si as vrea sa slabesc,am 1,73 inaltime si 85 de kg,ce imi recomandati.elena_27bv@yahoo.com

VIORICA IVAN (2008-02-25 22:36:18)

A M UITAT SA DAU ADRESA PV.DESIGN@YAHOO.COM

viorica ivan (2008-02-25 22:32:55)

a_m 33 ani inca alaptez a_m un baietel de 7 luni si vreau sa il mai alaptez pina la 2 ani numai ca mam ingrasat de cind am nascut 15 kgvreau sa le dau jos dar sa nu pird laptele bebeului a_m ajuns sa imi fie sila de mine ce urit arat HIDOS

ionela (2008-02-25 15:55:29)

MA NUMESC IONELA AM 29 DE ANI 1,70INALTIME SI 92KG,AS DORI SA PRIMESC UNELE RECOMANDARI PT UN REGIM ALIMENTAR SANATOS.AM TINUT MAI MULTE DIETE DAR EU SUNT FOARTE POFTICIOASA MAI ALES LA DULCIURI.VA ROG DACA PUTETI SA-MI DATI UN SFAT.AS DORI SA SLABESC CITEVA KG PANA IN SEPTEMBRIE CIND MA CASATORESC.MULTUMESC.ROSCA_IONELA2007@YAHOO.COM

maria (2008-02-25 12:43:15)

buna ziua ma cheama maria am 49 ani 1.72m inaltime si 118kg. sufer de hipotiroidie si obezitate as dori sa primesc unele recomandari cum sa slabesc.matei.marya@yahoo.com

oana  (2008-02-25 12:32:15)

as dori sa stiu daca in cazul in care beau o cana pe zi de ceai antiadipos,pt.a slabi, ce meniu zilnic ar trebui sa am.va multumesc eduzzu@apropo.ro

simona (2008-02-25 12:29:22)

Buna ziua am 25 de ani si 68 de kg am tinut un tratament contra unui chist ovarian si am adaugat un plus de 20 de kg pls ma puteti ajuta sa le indepartez?

diana (2008-02-25 12:04:43)

buna ziua! am 14 ani jumatate, 1,77 m ,62 kg si fac mereu prostia sa ma abtin de la dulciuri si alte chestii.Mama imi spune mereu sa mananc ce vreau ca sunt copil si nu ma ingras si nu stiu daca e adevarat.Stiu ca la varsta mea ar trebui sa fac mult sport ca sa slabesc,dar sunt mai comoda din fire..intrebarea mea este daca faptul ca ma abtin la anumite mancaruri in adolescenta imi va cauza cand voi fi adulta si ,in consecinta,ma voi ingrasa atunci mai repede?Multumesc anticipat:) stoik_diana@yahoo.com

Aliona C (2008-02-25 11:20:00)

Buna ziua! As vrea sa stiu opinia unui specialist daca importanta indecelui glicem e atit de mare pe cit se vehiculeaza daca intradevar reactia pancreasului la hidrati de carbon cu IG ridicat ne ingrasa. Eu pot sa depun 5kg in 7 zile, e groaznic nu stiu de ce ma ingras atit de repede. kalion81@yahoo.com Multumesc anticipat

miki (2008-02-24 20:49:47)

am 49 ani,1.55 si 78 kg,am intrat la menopauza de 6 ani as vrea sa mai slabesc,poate i-mi recomandati si mie o dieta.Va multumesc!

 (2008-02-24 20:43:14)

mihaela  (2008-02-24 09:26:11)

am si eu o intrebare cum as putea sa slabesc mai repede yo fac sport de performanta de 3 ani(handbal) shi ma duk zilnic la antrenamente shi tot nu slabesc am doar 14 ani shi 100 de kg va rog raspundetimi la intrebare neaparat

Adina (2008-02-23 22:14:21)

am o dereglare hormonala foarte urata; acest lucru ma poate afecta in incercarea de a slabi? daca da, cum pot rezolva acest lucru? adina.rades@yahoo.com

Laura (2008-02-23 19:07:48)

As putea slabi sanatos 7-8 kg pe luna? Daca da , puteti sa imi dati o dieta?

falk iulia (2008-02-23 18:58:44)

am nascut natural de 4 luni, alptez, am numai vreo 4-5 kg in plus fata de innainte, dar ma deranjeaza ca nu mai sta carnea pe mine ca innaine, e mai fleasca, chit ca fac miscare mai multa, avand bebe, fac si sport, plimbari etc, ceea ce nu faceam innainte. vreun sfat? sa imi revin sanataos?

vasari ioana (2008-02-23 18:58:36)

am si eu acea intrebare foarte des intalnita:cum scapi de vergeturile deupa nastere de pe abdomen.am nascut acum 9 luni dar desi corpul meu este exact ca inainte de sarcina,am vergeturi destul de multe pe abdomen.am incercat foarte multe lotiuni si creme.sunt tanara si va rog sa imi spuneti cum as putea sa scap de ele ca se vad foarte urat dungile albe.va multumesc anticipat

nicoleta (2008-02-23 18:58:28)

care este cel mai sanatos mod de a slabi?sport, regim alimentar sau ambele combinate.....multumesc