pagina 1 (din 2) > >>
angi (2008-06-25 14:15:26)
Buna fetelor! am 40 de ani si in 21 ianuarie am inceput reteta d-nei Bilic, pina acu am slabit 18.5 kg. in primele doua luni am fost in ton cu instructiunile dar acumai calc pe bec din cind in cind.
Sper sa pot sa mai dau jos.
Am avut 90kg si acu am 71.5
sunt mindra de mine
Am uitat sa va spun ca fac o jumate de ora bicicleta si ma plimb aprox. 2 ore pe zi pe jos.
Va doresc si voua bafta in tot ceea ce faceti si mai vorbim >Pa
IOANA (2008-04-09 21:27:18)
as dori sa va scriu mai multe despre mine dar nu stiu cu ce sa incep. Cum putem sa scapam de stress si sa uitam de problemele de la servici. Ce sa facem ca sa fim mai operativi ?
madalina (2007-11-12 08:37:48)
Buna,fetelor!Am 24ani1.62 si 72kg.NU am fost vreodata slaba,dar singura dieta care mi s-a potrivit si pe care am putut sa o tin a fost cea a Mihaelei Bilic.Am cunoscut o persoana care a reusit cu ajutorul cartii \"Silueta dincolo de mituri\" sa slabeasca 25kg intr-un an.Am reusit si eu,tot cu ajutorul sfaturilor din acea carte sa slabesc 8 kg in 2 luni.NU m-am abtinut de la multe lucruri,dar cel mai greu a fost sa ma educ sa mananc mesele regulate si sa fac un pic de sport.Ma simteam extraordinar si vreau sa tin aceasta dieta din nou fiindca imi dau seama ca e sanatoasa si intr-adevar eficienta.Va pup si va urez la toate numai bine!
marin elena roxana (2007-10-28 15:28:15)
este o emisiune foarte interesanta si va rog din suflet sa ma ajutati si pe mine sa mai slabesc citeva kg,am slabit aproximativ 10kg dar nu este suficient si am nevoie de ajutorul vostru. va multumesc
marcela .. (2007-10-27 19:36:18)
buna ..ma numesc Marcela am 39 ani ma chinui de vreo 8 ani sa slabesc de la 78 de kg am ajuns la 124
am inercat orice ..acum ma simt cu 10 ani mai tanara ,plina de viita de energie ..sunt alta persoana .de 9 luni sunt intr-un program ..care echilibreaza metabolismul ..CEI INTERESATI .SUNT INVITATI PE MESS nutritie_sanatoasa sau tel 0745496195..rezultat garantat
cosmina:p (2007-10-23 15:53:00)
Buna.......sunt Cosmina am 63 de kg si 1m70 .As dori sa slabesc dar nu stiu cum pt ca orice fac nu scade burta nu stiu de ce .Daca puteti voi sa imi sugerati ceva ....va rog .multumesc
Lucia (2007-10-18 14:13:24)
Vreau sa va felicit pt initiativa si pe concurenti pt curaul si vointa de care dau curajul! Greutatea este o problema cu care se lupta majoritatea oamenilor, dar care nu este o problema fara solutie! aveti incredere in voi si oricat de greu ar fi nu va dezamagiti pt ca rezultatul merita! si eu urmez programul unu nutritionist si pe langa faptul ca ma simt mult mai bine din punc de vedere al sanatatii, mi-am recuperat increderea in mine! mai am 10 kg pe care le voi da jos impreuna cu voi! sunteti deja niste invingatori pt ca ati facut primul pas! succes!
DoinaP (2007-10-18 10:06:14)
Senzatia de a slabi este teribila, e ca si cum ai castiga \"teren\" cu viata ta. Eu am slabit 20 kg, intr-un an. Totul a fost de natura psihica. Kilogramele mele in plus asa le-am adunat si tot asa le-am \"omorat\". Lupta cu interiorul tau este cea mai puternica. Dar mai am de lucrat nitel aici.
Culmea este ca barbatii din jurul meu, care ma cunosc de ceva timp, ABIA acum au remarcat ca exist. Este amuzant, dar ma enerveaza cum te privesc ei, mental eu sunt aceeasi, dc ei remarca doar FIZICUL nostru si atat? Si apropo, sunt blonda!!!
Va doresc mult succes si vreau si eu sa mai scap de 10 kg, sunt alaturi de voi...
PSIHICUL ESTE PROBLEMA, BATA-L VINA!!
trandafir laura (2007-10-17 07:05:52)
vreau sa felicit si sa sustin in continuare concurentii
stiu ca e greu , si eu am dat jos 30 kg. din ianuarie si stiu cum a fost si mai am inca vreo 10-15 dar nu ma las
va pup si bafta in continuare
Mihaela Costache (2007-10-16 23:13:27)
Pai...sa incep si sa si termin repede, poentru ca acest program intr-adevar e foarte solictiant si desi pentru cei din afara pare foarte simplu, pentru noi, cei dinauntru este extenuant... Insa ne dorim si nu conteaza restul....
Regulile de baza sunt:
- 3 mese pe zi la intervale regulate
- Nu mancare prajita
- Nu sosuri
- Nu grasimi
- Paine sau orice carbohidrat, de doua ori pe zi la micul dejun si pranz, sub nici o forma seara
- Carne numai slaba: pui, peste alb, vita si porc dar numai muschi.
- Salate cat mai multe.
- Ciorba daca se poate cat de multa, dar facuta ori pe carne slaba ori pe legume, acrita cu bors sau lamaie si uneori ca rasfat se poate adauga o lingurita de smantana 12%.
- Un singur fruct/zi. (fructele contin zaharuri care sunt asimilate foarte repede de organism si asta inseamna ingrasat).
- Avem voie in rest orice, in orice combinatii... Dimineata paine cu o bucata de pastrama de ceva... sau iaurt slab sau, branzica si jumatate de ardei sau rosie sau..leguma sa fie...sau un ou fiert sau un crenwurst fiert... Sau in loc de paine, cereale cu lapte slab.
- pranzul trebuie sa contina si carbohidrati: paine sau pana la 3 linguri piure, sau pana la trei linguri mazare, sau fasole, sau paste sau orez, dar cu cel mult o lingurita de ulei de masline, si o salata mare, sau poate fi constrituit dintr-o ciorba imensa de legume si vacuta. Daca are paste sau cartofi nu e musai paine...daca nu are....baga o felie de paine alba, veche de o zi, eventual prajita.
- cina e fara paine sau alte chestii asemanatoare. Doar carnita sau branzici sau cirobite sau legumite.
- fructul nu se mananca dupa niciuna din aceste 3 mese PRINCIPALE si esential de luat la ore cat mai fixe. Si la un interval de maxim 6 ore fiecare, ideal intre 4,5-6 ore. Asadar fructul este gustare intre doua mese, cu precizarea ca se mananca fara nimic altceva in preajma.:) Daca foamea va da ghes, mai puteti avea o gustare intre celelalte doua mese, care sa fie constituita ori dintr-un iaurt slab, ori un ou fiert, ori morcovel ori chiar un baton Fitness sau Chocapick sau Nesquick.
Gata.... cred ca doamna dr. Bilic o sa ma \"bata\" ca ma bag unde nu e treaba mea:))
Va pup si noi va multumim cu toatele pentru sustinere si incurajari...
Ah.... fetele mele, cu cei care ne fac \"vaci\" sau in alte feluri.... nu va bateti capul, probabil fac parte dintre acei oameni care nu sunt in stare sa ia o decizie de capul lor sau nu au puterea sa o duca la indeplinire.... Sa nu mai vorbim de modul de exprimare.... Oh, well, fruntea sus, maine la 6 o luam de la capat... Cu elan si ..ah, Taufic de-ai stii cat te \"iubim\":))
Cu drag de voi, Mihaela
Aflorei Elena Daniela (2007-10-16 22:48:44)
Aş vrea să mărturisesc că este un sentiment incredibil să descoperi că persoane pe care nu le-ai întâlnit niciodatâ, alături de rude şi prieteni, te susţin într-un asemenea demers. Cel puţin în cazul meu mesajele de la voi mă umplu de energie şi îmi dau putere să trec cu succes peste fiecare zi şi să fiu tot mai mândră de fiecare tentaţie pe care am reuşit să o înving cu ajutoul vostru. Eu mulţumesc şi celor care ne critică sau care nu cred în mine şi în colegele mele pentru că aceasta ne ambiţionează şi mai mult să dovedim că ceea ce vrem noi, cu ajutorul specialiştilor, nu este imposibil. Pentru Mihaela O (Torino): noi nu ţinem o dietă strictă. Noi respectăm nişte reguli simple pe care ni le-a explicat d-na doctor Bilic (de genul cât şi la ce ore să mâncăm). Este foarte permisiv, inclusiv mici recompense, chiar şi o bomboană de ciocolată, pentru că de fapt trebuie să înţelegem că nimic nu este interzis, totul se rezumă la cantităţi. În ceea ce priveşte sportul, aici programul este mult mai strict. Taufic a stabilit fiecăreia un program adaptat în funcţie de problemele proprii, dar în medie mergem de 4-5 ori pe săptămână la sală, câte aproximativ o oră. Şi o mare parte din voinţă am gasit-o la şedinţele cu psihologul. Ajută incredibil de mult această susţinere. Şi aş vrea să vă mai spun că toate persoanele înscrise în acest program sunt oameni deosebiţi şi din acest motiv eu simt că deja am câştigat foarte mult cunoscându-le. Multă baftă tuturor!
Petronela Darabana (2007-10-16 20:38:14)
Buna! Ma bucur sa vad ca am starnit interesul atator persoane pentru acest concurs si pentru a dobandi un mod de viata sanatos. Multumim de sustinere. Cum respect eu programul acestui concurs (pentru a raspunde celor ce si-au manifestat dorinta de a afla mai multe detalii ) : merg la fitness de aproximativ 4-5 ori pe saptamana macar o ora plus o sedinta de tae bo o data saptamanal atent urmarite de antrenor; in ceea ce priveste regimul alimentar, nu este unul restrictiv, ideea de baza: 3 mese principale(la o distanta de timp indicata de 4-5 ore intre ele, maxim 6 ore) plus o gustare de fructe, ultima masa are loc cu 3 ore inainte de culcare si nu am voie de glucide seara. Un rol important il au si sedintele la psihoterapie pentru a ne intari vointa care au loc de 2 ori pe saptamana=individual+grup.La nutritionist mergem si acoolo o data saptamanal. Programul este destul de incarcat,tinand cont si de filmari si de viata personala a fiecaruia. Parerea mea este ca nu exista o dieta universal valabila, doar anumite reguli ce sunt bune pentru toata lumea gen:fara dulciuri,fara grasimi,fara glucide seara, fructe mancate la distanta de 1-2 ore de mesele principale, sport,control in dimensiunea portilor de mancare. Important atunci cand doresti sa tii un regim alimentar este sa fii monitorizat de un nutritionist care iti poate da cele mai bune sfaturi raportat la cum functioneaza metabolismul fiecaruia si nu in ultimul rand rabdare si perseverenta. Imi place foarte mult ca in cadrul acestui concurs atat echipa de specialisti cat si concurentii si-au luat indatoririle in serios. Succes tuturor!
Geo (2007-10-16 15:10:05)
Nu este important sa castigi ci sa participi spune o vorba antica. Nu e lupta pentru premiu ci e lupta cu tine insusi pentru a-ti schimba modul de viata. Va felicit pentru ca incercati sa faceti acest lucru. Un singur lucru va mai trebuie: sa credeti in voi pana la capat, chiar daca \"uneori capatul nu are niciodata un sfarsit\".
Anca Lupu (2007-10-16 14:19:10)
Servus tuturor! doresc sa adresez multumiri tuturor celor care sunt implicati, si, care, din motive bine intemeiate sunt \"invizibili\"; pentru noi, insa, ei sunt mereu prezenti alaturi de noi, ne indruma si ne sustin in tot ceea ce intreprindem in acest sens.De asemenea, multumesc tuturor celor care viziteaza acest site, ne transmit mesaje se sustinere si ne voteaza.Ceea ce se promoveaza prin acest concurs este ceva de genul \"vrau, deci pot\".Este vorba despre un program care ne solicita in fiecare zi, in conditia in care, unele dintre noi suntem sotii si mame.Si, credeti-ma ca este o mare provocare sa plec in fiecare dim.la 6.30, sa merg la sala, apoi, la ora 9 sa incep programul de munca;dupa-amiaza avem un program foarte bine pus la punct: nutritionist, psiholog, filmari si multe altele.De cele mai multe ori ajungem acasa mult dupa ce se intuneca, dar, asta nu ne impiedica sa mergem mai departe. Chiar daca pentru unii poate parea o cauza pierduta, o joaca sau o pierdere de timp (pt.John,), echipa participantilor la \"poftitilaslabit\" chiar crede si sustine cu tarie acest proiect.Bafta si multa putere de munca tuturor!
chepea (2007-10-16 14:16:53)
tinet-o tot asa, este ok
mihaela a (torino) (2007-10-16 13:06:44)
spuneti pe site tot ceea ce concurentii trebuie sa respecte.ce diete tin si cate ore lucreaza in sala
Alina Ionescu (2007-10-16 11:42:23)
Buna, tutoror! As vrea sa multumesc in primul rand celor care ne sustin si voteaza. Ideea acestei emisiuni-concurs nu este neaparat sa copieze un show din US. Retetele nu sunt universal valabile. Ar fi extraordinar daca persoanele care se uita pe site si la emisiune vor intelege ca se poate! Simplu nu este! Eu de 3 saptamani plec la ora 6 a.m. de acasa, ma duc la sala, apoi la 9.30 sunt la serviciu. Dupa work mai urmeaza psiholog sau nutritionist sau filmari...Si acasa mai ajung pe la 21.30, cel mai devreme...Lui John as vrea sa ii spun ca sunt fete care au copii, exista predispozitii genetice, fara sa vreau sa sune a scuze...Lasand la o parte limbajul sau (impardonabil!), sunt convinsa ca pt noi toate efectul a fost de genul \"las\' ca vedem noi cine rade la urma\" :)
camyy (2007-10-16 10:56:26)
spuneti-ne si noua cat mai multe detalii v-as urmarii continu
Rusine sa le fie celor care jicnesc
Este un proverb\'\'Nu rade ca se ia\'\'
anca_sma (2007-10-15 22:50:36)
Buna tuturor!
Mihaela C iti multumesc pentru mesaj, si daca poti sa ne scrii acele reguli de care ziceai, pe mine ma intereseaza mult. M-ar fi interesat si de la ceilalti concurenti, sa vad in ce situatie ma regasesc eu de ex. Pe curand!
gheorghe (2007-10-15 19:23:15)
eu respec asa oameni.
pagina 1 (din 2) > >>
