Alina, pitesti (2008-03-02 00:08:09)

sunt tare disperata, imi doresc sa slabesc ct mai repede, pt k am deja 78 de kg la 1.71, consider ca nu e greutatea ideala pentru o domnisoara. va rog ajutati-ma cu cateva sfaturi pe adresa mea de mail: allyna_perlyta@yahoo.com

adina (2008-02-07 14:55:50)

buna sunt adina din sibiu si imi doresc f mult sa slabesc am 70 kg 19 ani si 1,65 inaltime sunt foarte complexata nu mai stiu ce sa fac vreau sa slabesc nici o haina nu mai sta pe mine adresa mea este adina_ioana_1988.Va rog ajutatima

dani (2008-02-05 18:05:07)

numai sport

violeta (2008-01-11 21:56:39)

buna seara...ma nu numesc violeta am 18 ani.am 1.69 si 61 de kg...imi doresc sa mai slabesc 4-5 kg,insa problema mea cea mai mare este faptul ca de fiecare data ma ingras doar la burtica si apar asa numitele ¨¨aripioare¨¨.nu stiu ce diete sa mai tin...ciuf_violeta@yahoo.com sau id ciuf_violeta.va multumesc anticipat

georgiana (2008-01-08 00:56:16)

buna ma numesc georgiana,si ma consider o grasunica,am 1,72 si 77kg,m-ar putea ajuta cineva cu vreo dieta care a avut succes?va rog sunt disperata!email meu este: palaghita_georgiana@yahoo.com sau pe mess palaghita_georgiana

luci (2007-12-30 12:44:46)

am 47 de ani inaltime 1,62 si 80 de kg. si imi doresc foarte mult sa slabesc.. ce dieta imi pueti recomnda sau ce alimente sa nu mai consum.. specific ca lucrez intr-o fabrica de confectii. va rog sa ma ajutati.

Claudia  (2007-12-26 10:57:17)

am 36 de ani locuiesc in Germania de un an si sunt casatorita, dat fiind faptul ca am un vaccin anticonceptional si o viata sedentara(stau toata ziua in fata computerului), sport nu fac desi am avut o activitate sportiva destul de lunga altceva nu pot sa-ti spun despre mine. ma poti contacta pe e-mail claudya_71@yahoo.com. Multumesc

ruxal (2007-12-24 20:59:18)

cel mai bine ar fi dansurile si sportul caci la 8 ani toti viseaza sa devina dansatori si astfel o sa-i fie si ei usor si tie mai multe proteine de mincat ca fasola,porumbul,mazarea nu dulce si multe fructe si totul va fi ok succes

Pentru Dana (2007-12-15 09:41:21)

Dana, cred ca cel mai bine ar fi sa iei legatura cu un medic nutritionist. Un copil are alte nevoi calorice si un necesar de vitamine si minerale diferite de un adult. Si, in plus cred ca o dieta prost aleasa ar putea produce dezechilibre metabolice grave. Poate ca la un copil sportul combinat cu un stil de gatit mai slab caloric ar functiona mult mai bine. Si eu am fost grasa cand eram copil si nu mi-aduc aminte sa fi fost dornica de vreo dieta vreodata. Am fost la endocrinolog, beam tot felul de siropuri scarboase si luam pastile, si ma faceam ca tin regim dar mancam pe ascuns. La 16 ani am hotarat singura ca trebuie sa slabesc si apoi pana la 30 de ani (cand am ramas insarcinata) am fost slaba. Nu te sfatuiesc sa nu iei nici o masura, lasandu-ti fetita sa sufere, dar incerc sa-ti spun ca de cele mai multe ori copii nu fac ce le cerem noi decat daca ii obligam (si nici atunci nu e sigur). Din ceea ce stiu eu de la sedintele de psihoterapie, s-ar putea ca fetita ta sa manance din nevoia de a-ti atrage atentia. Incearca sa vorbesti cu ea, sa o alinti mai mult, sa incerci sa te ocupi mai mult de ea, vezi daca nu are vreo preblema la scoala (acceptare sau inacceptare de catre colegi). Si dupa ce mergi la nutritionist, incearca sa gatesti pentru toata casa la fel, sa nu simta vreo frustrare. Incarca-te cu rabdare, nu va fi usor. Incearca sa faceti ceva exercitii acasa, faceti-le impreuna. Sunt sigura ca daca vei fi perseverenta, o sa incepeti sa aveti rezultate si apoi va fi mai usor. Si cel mai important, sa nu ii spui ca este grasa. Va fi marcata toata viata. Transmite-i mesaje pozitive, "ademeneste-o" cu haine pe care le va purta, ofera-i mici recompense (dar nu mancare), nu va cantariti prea des, oblig-o sa manance la masa, la ore cat de cat fixe, pune-i mancarea in farfurii mici (ca sa para mai multa) si invat-o sa manance incet. Mult succes si nu lasa sa treaca timpul, fa ceva cat de repede. AnaMaria

dana (2007-12-11 16:20:53)

fetita mea are 8 ani si are 40 kg .as dori si eu o reteta de slabit pentru ea.va multumesc

AnaMaria (2007-11-10 20:37:08)

Buna Ramona, Multumesc de incurajari. Si la mine s"sunculitele" sunt tot pe burta si coapse, dar crede-ma ca se pot elimina. Greu, dar merita incercat. Si la mine uneori frigiderul era cel mai bun prieten, imaginea mea despre mine era dezastruoasa..., dar incet, incet am trecut peste aceste mici necazuri. Scrie-mi eventual pe mail sau mess (anamariaanghel@yahoo.com) si iti spun ce mi s-a recomandat mie sa fac. Stii vorba aceea cu "orice invat are si dezvat", asa e si aici. Si sa vezi ca daca incepi sa-ti controlezi tu mintea, toate merg ca de la sine. Mult succes si nu te da batuta. Ana

AnaMaria (2007-11-10 20:11:18)

Buna, am incercat sa iti scriu pe mail, dar mail-ul s-a intors. eventual trimite-mi tu un mail (anamariaanghel@yahoo.com) si ne conversam. O seara buna. Ana

ramona (2007-11-09 10:27:12)

pentru ca mi se pare ca esti cea mai "darnica" in informatii si - subiectiv - pentru ca si eu sunt inginer chimist. Din moment ce am ajuns pe site, e clar ca am probleme cu kg in plus. Nu numarul lor ma inspaimanta, ci "aranjarea" lor (aproape) exclusiv in zona abdominala si imaginea nasoala pe care o am despre propria persoana. Dar... toate supararile trec in preajma frigiderului :))) Iti doresc mult succes la slabit si chiar castigarea marelui premiu! P.S. Aveti idee de ce nu pot citi nimic din blogurile voastre?

adi power (2007-11-06 16:05:30)

in schimb am 1m76 si 94 kg , configuratie sportiva... si un pic de burta... iar cand ma refer la sportiva, sunt un fost polo-ist ... si am bratele mari si spate dezvoltat.. adica apasa ceva pe kg mele. oricum greutatea care o aveam cand aratam "bine" era undeva la 78-82 kg, greutate care mi`o doresc si acum. intrebarea mea este, Este chiar asa de mare problema alcoolul?, avand in vedere ca nu sunt bautor de bere,,,, si acidulate! astept un raspuns pe phane_coo_tennis@yahoo.com ( pe mess sau mail ). mersi

luminta  (2007-11-05 09:10:09)

adresa de mail este dragomir_luminita2000@yahoo.com numai cu gandul ca va scriu am marii emotii

 (2007-10-27 19:55:44)

Asa ar trebui sa manance toata lumea. Fara zahar, fara alcool si fara paine. Eu as adauga si fara grasimi. Dar hai, doar legumele verzi pot fi mancate cu paine:salate, diferite tipuri de varza, castraveti, ardei gras sau capia, telina,praz si rosii. Fara carbohidrati sau proteine.

AnaMaria (2007-10-25 16:43:48)

Buna Dulcineea, Schimbarile se vad greu. Noi toate avem un procent mare de grasime si important este sa scapam de el. Se intampla uneori ca pe cantar sa dam 300 gr jos, iar din masuratorile de la nutritionist sa vedem ca de fapt am retinut apa si am dat 2 kg de grasime. Si evident, ca o sa urmeze si o faza de platou... in care o sa ne vina sa ne urcam pe pereti ca acul cantarului ramane pe loc. dar trecem noi si peste asta. eu personal ma simt OK, imi cam pierdusem speranta ca voi mai reveni vreodata la vechile masuri. Si sunt constienta ca va dura ceva mai mult decat aceste trei luni sa scap de cele 20 - 25 kg suplimentare. Vointa si sanatate sa am, ca restul le-oi duce pe toate. Firma mea de cercetare este in domeniul biomaterialelor - produse artificiale cu proprietati asemanatoare tesuturilor naturale (oase, dinti), care atunci cand sunt introduse in organism nu sunt respinse. Mai pe scurt, biovitroceramica (o combinatie de sticla si ceramica). Si mai pe scurt, oase si dinti artificiali, cimenturi pentru oase, diverse produse cu colagen. Se folosesc in stomatologie, ORL si ortopedie (in parodontoza, la stabilizarea dintilor care se misca, la grabirea vindecarii fracturilor, la acoperirea implantelor si protezelor de titan, la corectarea unor defecte ale coloanei vertebrale, la umplerea unor "goluri" osoase. Multumesc de incurajari si mult succes si tie in tot ce faci.

dulcineea (2007-10-24 20:32:19)

pai de abia astept sa te vad sambata sa vad cum te-ai skimbat daca zici ca ai mai slabit. cu ce te ocupi, mai precis,c e firma de cercetare ai?ca n-am inteles

 (2007-10-21 16:18:09)

Buna Liana, Multumesc mult pentru incredere. Daca esti interesata de dieta, scrie-mi direct pe mail si iti trimit dieta mea. Aici pe forum e mai greu. Bafta si tie si multa, multa vointa. Ana

alybeloved (2007-10-20 19:09:48)

Buna Ana. Felicitari pentru determinare ! Ce te motiveaza sa te tii asa de bine de dieta? LIANA, daca mai citesti, pls scrie-mi (alybeloved@yahoo.com). Vreau sa incep un program de slabire, dar am nevoie de o prietena cu care sa merg la sala si sa ne incurajam reciproc.

liana (2007-10-19 23:25:56)

Am observat ca deja ai slabit 5 kg de la inceputul programului, asa ca te-am votat, pt ca am incredere in tine si cred ca vei castiga nu numai aceasta competitie, dar si lupta cu poftele! Eu am fost o slabanoaga toata viata, pana pe la 30 de ani cand mi s-a descoperit ca sufar de anemie cronica! Si da-i cu fier si vitamine, si da-i cu mancare, 4 mese pe zi si uite -asa m-am ingrasat 15 kg!!! Am mai slabit eu 5 kg, dar le-am pus la loc si acum am aproape 75 la 1,65!!! Cand o dau doar pe legume:morcovi si varza, iar incep ametelile...am si un stepper de care m-am plictisit dupa un an de folosinta...nu mai stiu ce sa fac...

irina (2007-10-19 17:38:59)

vreau si eu reteta ta de slabire. am nascut acum un an si ma-m ingrasat 25kg.(irina_sorinel@yahoo.com)

elena (2007-10-19 11:59:28)

Da, de la branza te poti ingrasa! Nu mananc paine,nu beau alcol,nu mananc prajit,evit zaharurile. Mesele mele se bazeaza in principal pe branza si desi nu mananc in cantitati mari ma ingras de la branza.

AnaMaria (2007-10-16 20:40:14)

Buna Simona, Multumesc mult de incurajari. Pana sa intru in acest program, si eu eram convinsa ca nu pot slabi. Incercasem electrostimulare, impachetari, diete si post negru, sport din greu, pastile. Chiar ma gandeam la un balon endogastric. Am avut o mare surpriza, deja am scapat de vreo 4 kg. Daca vrei, scrie-mi adresa ta pe mail (anamariaanghel@yahoo.com) sau pe msg (ID anamariaanghel) si iti scriu cateva principii ale dietei pe care o urmam. Nu ceva de genul 46 g paine si 33.5 grame carne, ci principii generale si combinatii de grupe de alimente. Si nu dispera, inca se mai poate face ceva. Trebuie doar putina vointa, multa motivare, ceva ajutor din partea celor de acasa si in rest, strangi din dinti, probezi haine in care nu mai intri si pe care ai vrea sa le mai poti purta, iti pierzi mirosul (mai ales cand treci pe langa patiserii!). Numai bine si tie.

SIMONA NASTASOIU (2007-10-16 15:15:17)

ITI UREZ MULT SUCCES. EU AM 36 ANI SI 83KG, IAR DE SLABIT NU REUSECS. ITI TIN PUMNII STRINSI

AnaMaria Anghel (2007-10-12 21:30:32)

Buna Ana, Buna Antal, Buna Tuturor Prietenilor „Clubului Grasunicilor”, Scuze ca raspund asa tarziu, dar programul zilnic e crunt. In cazul meu lucrurile nu sunt chiar asa de simple. Dintotdeauna am avut un metabolism foarte lenes, recomandarea medicului endocrinolog la care am fost cu multi ani in urma a fost maxim 1000 de calorii pe zi. Din exces de zel, vrand sa slabesc (intrucat mi se parea ca sunt grasa la 1.70 m si 60-63 kg), am redus ratia zilnica la 500 - 600 calorii. Pe termen scurt, avand si o alta varsa decat acum, nu parea a fi rau. Ma obisnuisem sa fiu vesnic la dieta, eram si mult mai activa, fara a merge la sala. In momentul cand am ramas insarcinata, mi s-au prescris ceva hormoni, iar eu cuminte, i-am luat. Urmarea? De la doua iaurturi si doua mere pe zi cat mancam eu, am inceput sa mananc ceva mai mult (nu exagerat, dar comparativ cu ce era inainte, era oricum dublu, avand in vedere si sarcina si schimbarea alimentelor cu unele mai bune in sarcina). Miscare nu pot sa zic ca nu am facut - intre 3 si 4 ore de plimbare zilnica, cel putin in ultimele 2 luni de sarcina. Final: inainte de nastere 0,1 tone, 37 de kg castigate in 8 luni si jumatate (din care 25 in primele 5 luni, cele in care am luat hormoni). In primele 6 luni am alaptat si nu prea am putut tine un regim drastic, de gimnastica neputand fii vorba (cezariana). Umblam zilnic minim 5 ore pe jos, fetita mea nefiind genul de copil care sa stea linistita in carut si sa doarma, somn pe apucate, treaba in casa destula. Desi am tinut regim si am facut miscare (90 minute pe bicicleta in fiecare zi), timp de 1 un an de zile nu am slabit nici un gram. Cu mari eforturi "sportive" si o dieta care atunci a functionat, am slabit 10 kg. O perioada m-am mentinut, apoi usor, usor le-am pus la loc. Nu sustin nici un moment ca am mancat aer si am baut apa si m-am ingrasat, dar din pacate anii de diete aiurea (mai mult infometari) si sportul dus la absurd (90 minute zilnic, 5 zile / saptamana, in ritm sustinut, fara indrumarea corecta a unui antrenor) isi spun cuvantul. "Scaparile" de week-end si la petreceri, cantitatea de mancare mai mare (din lipsa painii), perioadele de infometare alternate cu cele "normale" au dus in final la o "moarte" sigura a urmei de metabolism pe care o mai aveam. In cazul meu, nici macar varianta nimic dupa ora 18:00 nu a mai functionat. Ceea ce facem acum este individualizat, adaptat nevoilor fiecarei (functie de procentul de grasime din corp, varsta, mod de viata). Scopul este schimbarea stilului de viata, nu pierderea a nenumarate kg intr-un timp record. Eu, de exemplu ar trebui sa slabesc 25 de kg, lucru aproape imposibil (si nesatanos) in 3 luni. Ideea e sa invatam sa ne controlam, sa invatam ca putem manca orice, alimentele bune in cantitati onorabile, pe cele interzise in cantitati infime (cat o nuca, vorba Dnei Dr. Bilic). In general, persoanele hai sa le zicem gurmande, ca mine, au tendinta de a persevera in greseala, adica daca tot am mancat o prajitura, de ce sa nu mai mananc inca cinci, mor de foame maine si compensez (recunosc ca erau zile cand beam doar apa sau mancam doar mere, ceea ce in cazul meu intra la categoria alimente interzise). Va dati seama cam la ce chinuri am supus eu organismul meu. Ducandu-ma la Taufic, am descoperit ca nu e necesar sa "mori" la sala, trebuie doar sa muncesti cu cap - exact cat trebuie, in ritmul care trebuie. Chiar daca la inceput nu prea credeam eu in metoda asta, aparent pe „easy”, acum ma duc cu placere la sala, am inceput sa am rezultate. Si cu siguranta nu voi renunta. E prea placut sa intri in pantalonii in care acum o luna nu intrai. A apropos, si nu e deloc pe easy, cum parea la inceput. Sunt zile cand as arunca cross trainer-ul pe geam. Sau la orele de tae bo m-as ascunde in vestiar. La inceput nu prea am inteles ce cauta psihologul in toata povestea asta, dar e foarte important. In spatele acestor kilograme, pe langa greselile de alimentatie, e intotdeauna si o alta cauza, ceva care te face sa te refugiezi in frigider. Cu ajutorul psihologului invatam sa ne analizam si sa ne controlam emotiile, sa gasim mereu o optiune pentru "frigider", si implicit sa ne canalizam energia negativa si stresul in alte activitati. Eu personal, sunt o "hoasca" batrana, destul de neincrezatoare si foarte convinsa ca stiu eu mai bine ce trebuie sa fac, cum sa vina altii sa imi dea mie sfaturi? De data asta, recunosc ca m-am inselat. Nu va uitati la bani, renuntati la orice vicii bune sau rele, duceti-va la specialisti daca vreti cu adevarat sa slabiti. Daca aveti vointa, reusita e sigura. S-ar putea ca surpriza pe care o aveti dupa intalnirea cu specialistii sa va darame mitul dietelor drastice, a celor disociate, a supei de varza sau a oricarei diete. Un singur exemplu va dau. Nu cred ca cineva ar fi putut spune ca daca manac un fruct la gustare sau seara pe la ora 18:00 este gresit pentru dieta. Ei bine, la mine este, zaharul din fructe nu ma ajuta sa slabesc. Nu stiu daca pot deocamdata sa va dau adresa mea de email (anamariaanghel@yahoo.com), dar mi-ar face placere sa va impartasesc din secretele pe care le-am invatat in cele 2 saptamani de cand am intrat in concurs si poate si greselile pe care le faceam fara sa-mi dau seama. Oricum, voi incerca sa fiu pe forum cat de des pot, sa stam de „vorba” despre diete si secrete. O seara buna tuturor si multumim ca sunteti alaturi de noi. Colegelor mele, un weekend fara emotii! "Granny" AnaMaria

ana (2007-10-10 14:37:50)

inseamna ca te-ai ingrasat, sau ca nu reusesti sa slabesti, nu din cauza calitatii alimentelor consumate, ci din cauza cantitatii.Degeaba mananca o persona ce trebuie, daca mananca cat si cand nu trebuie. Mese la ore fixe, nimic dupa ora 17, maxim 1800 kcal pe zi. Si in felul asta se poate slabi si cu 2 felii de paine pe zi si o ciocolata intreaga sau 3-4 prajituri in week-end, ca rasfat!Bafta!

antal (2007-10-09 22:18:02)

pai atunci de ce te-ai ingrasat daca nu mananci zahar, paine si alcool? de la branza? da' cata branza mananci?